Olivka · Птица
Куриная голень (отварная)
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
158ккал · 100 г
Белки27 г68%
Жиры5.6 г32%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриная голень (отварная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Голень | 100 г | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Порция | 150 г | 237 | 40.5 | 8.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 174 | 29.7 | 6.16 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 158 ккал | 158 ккал | 8% |
| Белки | 27 г | 27 г | 36% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриная голень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриная голень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Куриная голень Пятёрочка Кафе гриль | 370 | 15 | 34 | 2.5 |
| Голени в духовке М.А | 362 | 28.2 | 27.2 | 1.3 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| гуриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Куриная голень | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| голень куриная в соусе терияки | 277 | 21.5 | 17.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в кляре | 268 | 22 | 15.8 | 8 |
| Голень куриная жареная без масла | 250 | 27 | 15.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриная голень (отварная) | Птица | — | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), только мясо, жареная | Мясо | ≈ 99% | 159 | 25.9 | 5.4 | 0 |
| Форель морская свежая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 157 | 20.5 | 4.3 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 94% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 92% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 91% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Чай чёрный заваренный | Напитки | ≈ 91% | 158 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 91% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриная голень (отварная) | — | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| голень куриная без кожзи | ≈ 100% | 158 | 28 | 5.6 | 0 |
| Голень отварная | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Курина яголень варёная без | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| куриная голень без кожи | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Куриная голень вареная без кожи | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| куриная голень отварная | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Куриная голень отварная без кожи | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Куриная ножка без кожи | ≈ 100% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Курица в духовке | ≈ 98% | 158 | 25 | 6 | 1 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | ≈ 98% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов