Бобовые

Фасоль зелёная, отварная

Овощи и зелень

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

33ккал · 100 г

Белки1.5 г20%

Жиры0.3 г9%

Углеводы5.5 г72%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль зелёная, отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Стакан	220 г	72.6	3.3	0.66	12.1
Ст. ложка	25 г	8.25	0.38	0.08	1.38
Порция	200 г	66	3	0.6	11
Ладонь	150 г	49.5	2.25	0.45	8.25
Кулак	180 г	59.4	2.7	0.54	9.9

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	33 ккал	33 ккал	2%
Белки	1.5 г	1.5 г	2%
Жиры	0.3 г	0.3 г	0%
Углеводы	5.5 г	5.5 г	2%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Подгруппа · на 100 г

Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.


Фасоль чёрная Прето	390	26.2	1.6	67.8
Фасоль	350	21	2	62
Фасоль темно-красная Агро-альянс	350	21	2	62
фасоль родовольственная цветная однотонная красная	350	21	2	62
Фасоль Продовольственная цветная однотонная	350	21	2	62
Фасоль белая	350	21	2	62
фасоль красная	350	21	2	62
фасоль красная	350	21	2	62

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


Фасоль зелёная, отварная	Бобовые	—	33	1.5	0.3	5.5
Помидоры с базиликом	Бакалея	≈ 99%	32	1.4	0.3	5.8
протертые помидоры	Масла и жиры	≈ 99%	32	1.4	0.3	5.8
Томатный соус по-испански, консервированный	Овощи	≈ 99%	33	1.4	0.3	5.8
Борщ Hortex украинский	Готовые_блюда	≈ 98%	31	1.4	0.2	4.8
варенники с квашеной капустой	Макароны и гарниры	≈ 98%	32	1.4	0.4	6.2
Лимон	Фрукты и ягоды	≈ 98%	34	0.9	0.1	3
Флэт Уайт на Кокосовом Молоке	Напитки	≈ 98%	32	1.5	0.4	5.6
Водоросль фукус	Рыба и морепродукты	≈ 97%	35	3	0.6	8.6
Каша 4 злака	Крупы и каши	≈ 97%	33	1.2	0.3	6.4
подлива от индейки с овощами	Птица	≈ 96%	34	2.2	0.4	5.3

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


Фасоль зелёная, отварная	—	33	1.5	0.3	5.5
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	≈ 98%	33	1.8	0.2	4.9
Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, вареные, без соли	≈ 97%	34	2.6	0.3	7
Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, вареные, с солью	≈ 97%	34	2.6	0.3	7
фасоль зелёная стручок	≈ 97%	31	1.8	0.2	5.6
Фасоль стручковая (варёная, спаржевая)	≈ 97%	35	1.9	0.3	7.9
Фасоль стручковая, желтая, замороженная	≈ 97%	33	1.8	0.2	4.8
Горошек зелёный с морковью, консервы	≈ 96%	38	2.2	0.3	6.5
Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли	≈ 96%	37	1.4	0.2	4.2
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	≈ 95%	35	1.9	0.3	4.7
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	≈ 95%	35	1.9	0.3	4.7

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении