Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 81.4 | 3.08 | 0.44 | 9.24 |
| Ст. ложка | 25 г | 9.25 | 0.35 | 0.05 | 1.05 |
| Порция | 200 г | 74 | 2.8 | 0.4 | 8.4 |
| Ладонь | 150 г | 55.5 | 2.1 | 0.3 | 6.3 |
| Кулак | 180 г | 66.6 | 2.52 | 0.36 | 7.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 583 мкг | 65% |
| ★ К · филлохинон | 18.2 мкг | 15% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В4 · холин | 18.6 мг | 3.7% |
| РР · НЭ | 0.48 мг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли | Бобовые | — | 37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Суп Hortex с шампиньонами | Готовые_блюда | ≈ 100% | 37 | 1.9 | 0.3 | 5.6 |
| Грибы эноки (сырые) | Овощи | ≈ 99% | 37 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Латте Лайт | Напитки | ≈ 99% | 34.8 | 2.1 | 0.3 | 6.2 |
| пассированные томаты | Бакалея | ≈ 99% | 37 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| мусс | Сладости | ≈ 95% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| Овсяные отруби, приготовленные | Крупы и каши | ≈ 95% | 40 | 3.2 | 0.9 | 8.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли | — | 37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Горошек зелёный с морковью, консервы | ≈ 99% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| фасоль спаржевая отварная | ≈ 98% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.3 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, вареные, без соли | ≈ 97% | 34 | 2.6 | 0.3 | 7 |
| Коровий горох (вигна китайская), молодые стручки с семенами, вареные, с солью | ≈ 97% | 34 | 2.6 | 0.3 | 7 |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, без соли | ≈ 97% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.6 |
| Фасоль стручковая, желтая, вареная, с солью | ≈ 97% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.6 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная | ≈ 97% | 33 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли | ≈ 97% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью | ≈ 97% | 35 | 1.9 | 0.3 | 4.7 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | ≈ 97% | 33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов