Грибы эноки (сырые)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грибы эноки (сырые)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 7.4 | 0.53 | 0.06 | 1.56 |
| Порция | 100 г | 37 | 2.66 | 0.29 | 7.81 |
| Ладонь | 120 г | 44.4 | 3.19 | 0.35 | 9.37 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 2.66 г | 2.66 г | 4% |
| Жиры | 0.29 г | 0.29 г | 0% |
| Углеводы | 7.81 г | 7.81 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Сыр с грибами и маслом | 361 | 7.9 | 36.1 | 1.2 |
| Ежовик | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Шиитаке сушеные | 331 | 19.3 | 0 | 63.4 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грибы эноки (сырые) | Овощи | — | 37 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли | Бобовые | ≈ 99% | 37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 36 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| пассированные томаты | Бакалея | ≈ 98% | 37 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
| Томатный сок домашний | Напитки | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| Каша пшеничная | Крупы и каши | ≈ 95% | 37 | 1.3 | 0.2 | 7.6 |
| мусс | Сладости | ≈ 95% | 43 | 2.3 | 0.2 | 7.7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 95% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грибы эноки (сырые) | — | 37 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка | ≈ 99% | 38 | 2.2 | 0.3 | 6.5 |
| Летняя смесь | ≈ 99% | 36 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Летняя смесь | ≈ 99% | 36 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Мексиканская смесь | ≈ 99% | 36 | 2.1 | 0.2 | 6.5 |
| Моринга масличная, стручки, сырые | ≈ 99% | 37 | 2.1 | 0.2 | 5.3 |
| Овощи Весенние | ≈ 99% | 36 | 2.4 | 0.2 | 6.5 |
| Овощная смесь "Мексиканская" | ≈ 99% | 38 | 2.4 | 0.2 | 6.7 |
| Овощная смесь "Трио" (морковь, брокколи, цветная капуста) | ≈ 98% | 36 | 2.2 | 0.2 | 5.8 |
| Овощное трио | ≈ 98% | 36 | 2.2 | 0.2 | 5.8 |
| Смесь овощная Мексиканская быстрозамороженная | ≈ 98% | 36 | 2 | 0.2 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов