Окей · Овощи
Летняя смесь
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
36ккал · 100 г
Белки2.1 г25%
Жиры0.2 г5%
Углеводы5.9 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Летняя смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 54 | 3.15 | 0.3 | 8.85 |
| Ладонь | 120 г | 43.2 | 2.52 | 0.24 | 7.08 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 5.9 г | 5.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Летняя смесь | Овощи | — | 36 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом | Готовые_блюда | ≈ 100% | 36 | 1.9 | 0.2 | 5.4 |
| Латте Лайт | Напитки | ≈ 98% | 34.8 | 2.1 | 0.3 | 6.2 |
| Смесь бобовых (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленые бобы, морковь), консервированная, без добавления соли | Бобовые | ≈ 98% | 37 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 98% | 35 | 1.7 | 0.3 | 4.9 |
| Водоросль фукус | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Молочный коктейль с клубникой | Молочные продукты | ≈ 97% | 38 | 2.5 | 0 | 7 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 95% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 95% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Летняя смесь | — | 36 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Летняя смесь | ≈ 100% | 36 | 2.1 | 0.2 | 5.9 |
| Овощи Весенние | ≈ 100% | 36 | 2.4 | 0.2 | 6.5 |
| Грибы эноки (сырые) | ≈ 99% | 37 | 2.7 | 0.3 | 7.8 |
| Мексиканская овощная смесь | ≈ 99% | 36 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Мексиканская смесь | ≈ 99% | 36 | 2.1 | 0.2 | 6.5 |
| Мексиканская смесь | ≈ 99% | 36 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Мексиканская смесь | ≈ 99% | 36 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Овощная смесь "Трио" (морковь, брокколи, цветная капуста) | ≈ 99% | 36 | 2.2 | 0.2 | 5.8 |
| Овощное трио | ≈ 99% | 36 | 2.2 | 0.2 | 5.8 |
| Смесь овощная Мексиканская быстрозамороженная | ≈ 99% | 36 | 2 | 0.2 | 6.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов