Перекрёсток · Мясо
Свиная вырезка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
118ккал · 100 г
Белки16 г54%
Жиры6 г46%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная вырезка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 177 | 24 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 130 | 17.6 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 118 ккал | 118 ккал | 6% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свиная вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиная вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вырезка свиная сырокопченая | 269 | 11 | 25 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть, мясо с жиром, тушеная | 263 | 25.8 | 16.9 | 0 |
| Свиная вырезка | 236 | 14 | 20 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, тушеная | 227 | 27.6 | 12.1 | 0 |
| вырезка свиная в/к | 214 | 9 | 19 | 0 |
| Вырезка свиная жареная | 209 | 25.5 | 11.9 | 0 |
| Свинина, вырезка, жареная на огне | 201 | 29.9 | 8.1 | 0 |
| Свиная вырезка сыровяленая | 200 | 27 | 10 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная вырезка | Мясо | — | 118 | 16 | 6 | 0 |
| Сельдь атлантическая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 118 | 16 | 6 | 0 |
| Филе бедра индейки запеченное | Птица | ≈ 98% | 118 | 16.3 | 5.5 | 0.8 |
| Яйца 2б+1ж | Яйца | ≈ 98% | 118 | 14 | 6 | 0.8 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 95% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 95% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Котлеты филе грибы сыр | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 15 | 5.5 | 1.3 |
| грудка куриная в сметано луковом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 120 | 13.4 | 6 | 3.3 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 93% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 92% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная вырезка | — | 118 | 16 | 6 | 0 |
| птичьи сердечки | ≈ 98% | 120 | 15.2 | 6.2 | 0 |
| Свинина (окорок) отварная | ≈ 98% | 114 | 15.5 | 5.7 | 0 |
| щечки говяжьи томленые | ≈ 98% | 117 | 16 | 5.6 | 0.6 |
| Говядина по-кремлевски | ≈ 97% | 118 | 16.6 | 5.2 | 1.3 |
| Карбонад | ≈ 97% | 120 | 15 | 6 | 1 |
| Окорок | ≈ 97% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| окорок "российский" | ≈ 97% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Рулет "Крол" | ≈ 97% | 119 | 15 | 6 | 1.4 |
| Рулет Акашево | ≈ 97% | 114 | 15 | 6 | 0 |
| Стейк любительский люкс | ≈ 97% | 120 | 15 | 6.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов