останкино · Мясо
окорок "российский"
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки17 г56%
Жиры6 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «окорок "российский"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 25.5 | 9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 18.7 | 6.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Окорок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Окорок» — сравните калорийность и БЖУ.
| свиная отбивная из окорока | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной окорок "Магнит" | 357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
| окорок деликатесный в/к,ветчина | 351 | 9 | 35 | 0 |
| Свиной окорок Дворянинъ По-домашнему | 349 | 6 | 25 | 0 |
| Свиной окорок сырокопченый | 340 | 21 | 28 | 0 |
| Окорок копчено-запеченый | 335 | 14 | 30 | 0.5 |
| Свинина окорок жирный | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
| Свинина, окорок | 333 | 15 | 30.3 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| окорок "российский" | Мясо | — | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Стерлядь свежая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 122 | 17 | 6.1 | 0 |
| грудка цб | Птица | ≈ 99% | 120 | 17 | 6 | 0 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 97% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 96% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Детское питание, Мясо, свинины, пюре | Бакалея | ≈ 94% | 124 | 14 | 7.1 | 0 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 94% | 121 | 18 | 6 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| окорок "российский" | — | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Окорок | ≈ 100% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Сердце баранье | ≈ 100% | 122 | 16.5 | 5.7 | 0.2 |
| Говядина мякоть б/костная | ≈ 99% | 123 | 18 | 6 | 0 |
| Ветчина особая | ≈ 98% | 126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Ветчина особая, консервы | ≈ 98% | 126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| конина копченая | ≈ 98% | 126 | 17.6 | 6.2 | 0.2 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая | ≈ 98% | 122 | 18.3 | 5.4 | 0.2 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости | ≈ 97% | 121 | 17.1 | 5.4 | 1.4 |
| говядина варено-копченая | ≈ 97% | 126 | 18 | 6 | 0 |
| котлеты ленивые | ≈ 97% | 120 | 17 | 5.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов