Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 30.3 | 4.28 | 1.35 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 182 | 25.7 | 8.1 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 133 | 18.8 | 5.94 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 121 ккал | 121 ккал | 6% |
| Белки | 17.1 г | 17.1 г | 23% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.39 мг | 27% |
| В1 · тиамин | 0.4 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.41 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.46 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.72 мг | 14% |
| В4 · холин | 70.6 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| D · кальциферол | 0.6 мкг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 3.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости | Мясо | — | 121 | 17.1 | 5.4 | 1.4 |
| Карась жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 121.3 | 16.7 | 5.4 | 1.4 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 99% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Фарш индюшачий | Птица | ≈ 99% | 123 | 17.1 | 5.5 | 1.2 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 97% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 97% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 96% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости | — | 121 | 17.1 | 5.4 | 1.4 |
| Сосиски куриные | ≈ 99% | 121 | 17 | 5 | 1 |
| Сосиски куриные | ≈ 99% | 121 | 17 | 5 | 1 |
| Говядина по-кремлевски | ≈ 98% | 118 | 16.6 | 5.2 | 1.3 |
| Сердце баранье | ≈ 98% | 122 | 16.5 | 5.7 | 0.2 |
| HORMEL, бекон "по- канадски" | ≈ 98% | 122 | 16.9 | 4.9 | 1.9 |
| Балык Дубки | ≈ 97% | 120 | 17 | 5 | 0 |
| котлеты ленивые | ≈ 97% | 120 | 17 | 5.2 | 0 |
| Окорок | ≈ 97% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| окорок "российский" | ≈ 97% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| Свинина, с добавлением раствора, филей,лопаточно-плечевая часть,постное мясо, сырая | ≈ 97% | 122 | 18.3 | 5.4 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов