Ветчина особая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина особая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 31.5 | 4.4 | 1.55 | 0 |
| Порция | 150 г | 189 | 26.4 | 9.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 19.4 | 6.82 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 6.2 г | 6.2 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| В1 · тиамин | 0.34 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 955 мг | 73% |
| ★ Фосфор | 201 мг | 25% |
| Калий | 277 мг | 11% |
| Магний | 26 мг | 6.5% |
| Кальций | 26 мг | 2.6% |
| Сера | 176 мг | — |
| Железо | 1.3 мг | 13% |
| Холестерин | 60 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина особая | Мясо | — | 126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Индейка, шейки, только мясо | Птица | ≈ 99% | 125 | 16.5 | 6 | 0 |
| сардина роскон | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 126 | 18 | 6 | 0 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 97% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 96% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 94% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 94% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина особая | — | 126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| Ветчина особая, консервы | ≈ 100% | 126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
| конина копченая | ≈ 100% | 126 | 17.6 | 6.2 | 0.2 |
| говядина варено-копченая | ≈ 99% | 126 | 18 | 6 | 0 |
| домашние сосиски из индейки | ≈ 99% | 126 | 17.9 | 6.1 | 0.7 |
| Свинина тушеная в сковороде | ≈ 99% | 128 | 17.6 | 6.4 | 0 |
| филе миньон | ≈ 99% | 126 | 18.5 | 6 | 0 |
| Окорок | ≈ 98% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| окорок "российский" | ≈ 98% | 122 | 17 | 6 | 0 |
| стейк из лопатки Carnebravo | ≈ 98% | 128 | 18.5 | 6 | 0 |
| стейк рибай из говядины | ≈ 98% | 128 | 18.5 | 6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов