Лаваш с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 234 | 7.28 | 1.52 | 41.8 |
| Ломтик | 40 г | 117 | 3.64 | 0.76 | 20.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 52.2 г | 52.2 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 292 | 9.1 | 1.9 | 52.2 |
| Злаковый микс | Снеки | ≈ 99% | 290 | 10 | 2 | 58 |
| солод житний | Бакалея | ≈ 99% | 294 | 8.8 | 2 | 53.9 |
| каша арнаутка | Крупы и каши | ≈ 98% | 294 | 10.8 | 2 | 57.5 |
| Кофейный напиток Здоровье | Напитки | ≈ 98% | 290 | 10 | 2.5 | 58 |
| Пита постная | Сладости | ≈ 98% | 294 | 9.4 | 1.9 | 59.7 |
| Рожок алтайский | Мороженое | ≈ 98% | 290 | 7.7 | 2.5 | 53.2 |
| суп грибной с вермишелью preston | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 9 | 2 | 60 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 96% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш с отрубями | — | 292 | 9.1 | 1.9 | 52.2 |
| Багет Парижский | ≈ 99% | 292 | 9.3 | 1.9 | 57.6 |
| Хлебец ржаной | ≈ 99% | 291 | 10.2 | 2.3 | 57.4 |
| Хлебцы молодцы | ≈ 99% | 292.9 | 10 | 2.1 | 57.1 |
| хлебцы фитресс | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
| Хлебцы цельнозерновые | ≈ 99% | 291.7 | 10.4 | 2.1 | 56.3 |
| Хлебцы цельнозерновые ржано-овсяные (Fitness) | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
| хлебцы цельнозерновые ржано-овсяные фитнесс | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
| Хлебцы цельнозерновые ржаные бородинские "SLIM" | ≈ 99% | 291 | 10.3 | 1.9 | 58.3 |
| хлебцы fitness цельнозерновые ржано-овсяные | ≈ 99% | 293 | 10.6 | 2.1 | 57.9 |
| Хлебцы fitness slim | ≈ 99% | 291 | 10.3 | 1.9 | 58.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов