лаваш granpiada integrale
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш granpiada integrale». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 226 | 7.04 | 4.48 | 35.2 |
| Ломтик | 40 г | 113 | 3.52 | 2.24 | 17.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 283 ккал | 283 ккал | 14% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 44 г | 44 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш granpiada integrale | Хлеб и выпечка | — | 283 | 8.8 | 5.6 | 44 |
| Каша овсяная быстрая | Крупы и каши | ≈ 98% | 280 | 10.5 | 6 | 47 |
| Макаронная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 283 | 11.5 | 4.5 | 49.4 |
| Печенье Хворост | Сладости | ≈ 98% | 283 | 8.8 | 3.7 | 42.5 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 98% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 97% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Мороженое сендвич Cucciolone | Мороженое | ≈ 95% | 286 | 4.5 | 7.8 | 49 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 95% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш granpiada integrale | — | 283 | 8.8 | 5.6 | 44 |
| Ватрушка | ≈ 99% | 283 | 8.5 | 7 | 46.4 |
| хлеб бургер | ≈ 99% | 285 | 9.5 | 6 | 46 |
| Багет пшенично-ржаной с посыпкой кунжута и мака | ≈ 98% | 283 | 9.5 | 4.9 | 49.3 |
| булочки кукурузные | ≈ 98% | 281 | 9.3 | 5.7 | 48.3 |
| Сдоба Прикамская с творогом | ≈ 98% | 282 | 11.8 | 5.5 | 45.6 |
| фруктовый хлеб вишня | ≈ 98% | 283 | 6.6 | 6.8 | 52.3 |
| Хлеб Даниловский | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Даниловский на зерновой закваске | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб зерновой "Даниловский" | ≈ 98% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Экстра | ≈ 98% | 284 | 7.5 | 5.9 | 50.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов