Каша овсяная быстрая
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная быстрая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 252 | 9.45 | 5.4 | 42.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 33.6 | 1.26 | 0.72 | 5.64 |
| Ч. ложка | 4 г | 11.2 | 0.42 | 0.24 | 1.88 |
| Порция | 210 г | 588 | 22.1 | 12.6 | 98.7 |
| Ладонь | 150 г | 420 | 15.8 | 9 | 70.5 |
| Кулак | 180 г | 504 | 18.9 | 10.8 | 84.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 47 г | 47 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная быстрая | Крупы и каши | — | 280 | 10.5 | 6 | 47 |
| Овсяный хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 280 | 10 | 5.5 | 45 |
| Печенье творожно-яблочное | Сладости | ≈ 99% | 281 | 11.6 | 5.4 | 46.3 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Блинчики со свежей клубникой и джемом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 6 | 7 | 48 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Лепешка | Овощи | ≈ 96% | 284 | 7.7 | 7.5 | 46 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 95% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 95% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 95% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная быстрая | — | 280 | 10.5 | 6 | 47 |
| Хлопья овсяные с отрубями и топинамбуром Dr. Naturi | ≈ 99% | 280 | 12 | 5 | 44 |
| Живая каша 4 злака 100% пророщенное зерно | ≈ 96% | 280 | 11 | 3.5 | 50 |
| Подушечки лесные | ≈ 96% | 281 | 7 | 9.6 | 53.6 |
| Зерно овса | ≈ 95% | 289 | 10 | 6.2 | 48.3 |
| каша ячменная | ≈ 95% | 276 | 8 | 7.7 | 43.8 |
| Хлопья 4 злака без варки | ≈ 95% | 280 | 11 | 3 | 60 |
| геркулес | ≈ 94% | 290 | 11 | 6 | 49 |
| Геркулес | ≈ 94% | 290 | 11 | 6 | 49 |
| Геркулес | ≈ 94% | 290 | 11 | 6 | 49 |
| Геркулес (Ашан) | ≈ 94% | 290 | 11 | 6 | 49 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов