Каравай · Хлеб и выпечка
Овсяный хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки10 г15%
Жиры5.5 г18%
Углеводы45 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяный хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 140 | 5 | 2.75 | 22.5 |
| Ломтик | 25 г | 70 | 2.5 | 1.38 | 11.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 45 г | 45 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяный хлеб | Хлеб и выпечка | — | 280 | 10 | 5.5 | 45 |
| Каша овсяная быстрая | Крупы и каши | ≈ 100% | 280 | 10.5 | 6 | 47 |
| Печенье творожно-яблочное | Сладости | ≈ 99% | 281 | 11.6 | 5.4 | 46.3 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Блинчики со свежей клубникой и джемом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 6 | 7 | 48 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 97% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Нут | Бобовые | ≈ 96% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 96% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 95% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 95% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 95% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяный хлеб | — | 280 | 10 | 5.5 | 45 |
| Булка Кукурузная | ≈ 99% | 280 | 9.1 | 5.7 | 48.3 |
| булочки кукурузные | ≈ 99% | 281 | 9.3 | 5.7 | 48.3 |
| олимпия хлеб | ≈ 99% | 280 | 11 | 5 | 48 |
| Хлеб Даниловский | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Даниловский на зерновой закваске | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб зерновой "Даниловский" | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб ржаной с грецким орехом | ≈ 99% | 279 | 9.5 | 5.7 | 47.5 |
| Хлеб с прованскими травами на молочно-кислой закваске | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 5.5 | 48 |
| Хлеб Совитал фруктовый | ≈ 99% | 280 | 10 | 6.5 | 46 |
| Хлебцы Волжские | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 6 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов