Хлеб ржаной с грецким орехом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб ржаной с грецким орехом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 140 | 4.75 | 2.85 | 23.8 |
| Ломтик | 30 г | 83.7 | 2.85 | 1.71 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 47.5 г | 47.5 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб ржаной с грецким орехом | Хлеб и выпечка | — | 279 | 9.5 | 5.7 | 47.5 |
| Каша овсяная быстрая | Крупы и каши | ≈ 99% | 280 | 10.5 | 6 | 47 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| бриошь | Сладости | ≈ 98% | 279 | 7.4 | 7.3 | 45.8 |
| Блинчики со свежей клубникой и джемом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 280 | 6 | 7 | 48 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 97% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 96% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Нут | Бобовые | ≈ 95% | 280 | 17 | 4.5 | 45.7 |
| Пасха "Царская" | Молочные продукты | ≈ 95% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| tortellini Carne с мясом | Мясо | ≈ 95% | 278 | 15 | 5.7 | 41 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб ржаной с грецким орехом | — | 279 | 9.5 | 5.7 | 47.5 |
| Булка Кукурузная | ≈ 99% | 280 | 9.1 | 5.7 | 48.3 |
| булочки кукурузные | ≈ 99% | 281 | 9.3 | 5.7 | 48.3 |
| Овсяный хлеб | ≈ 99% | 280 | 10 | 5.5 | 45 |
| Хлеб Даниловский | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб Даниловский на зерновой закваске | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб зерновой "Даниловский" | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 6 | 46 |
| Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту | ≈ 99% | 278 | 8.4 | 5.4 | 45.4 |
| Хлеб с прованскими травами на молочно-кислой закваске | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 5.5 | 48 |
| Хлеб тостовый зерновой Европейский | ≈ 99% | 278 | 9.1 | 5.6 | 49.8 |
| Хлебцы Волжские | ≈ 99% | 280 | 8.5 | 6 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов