Vitamin · Овощи
Португальская смесь
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
115ккал · 100 г
Белки3 г10%
Жиры2 г15%
Углеводы22 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Португальская смесь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 173 | 4.5 | 3 | 33 |
| Ладонь | 120 г | 138 | 3.6 | 2.4 | 26.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 115 ккал | 115 ккал | 6% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 22 г | 22 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Португальская смесь | Овощи | — | 115 | 3 | 2 | 22 |
| Каша овсяная на воде с сухофруктами | Крупы и каши | ≈ 98% | 115 | 3.2 | 1.5 | 22.9 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 115 | 2.5 | 2.6 | 20.2 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 116 | 3.5 | 2.3 | 20.4 |
| роллы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 115 | 4.1 | 1.5 | 20.8 |
| Хлеб с семенами чиа | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 115 | 4 | 2 | 21 |
| Заправка для щей | Бакалея | ≈ 97% | 115 | 1.5 | 2.5 | 19 |
| крабовые палочки эконом маркет | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 116 | 4.3 | 1.9 | 20.3 |
| Мороженное рожок | Мороженое | ≈ 97% | 115 | 3 | 2.6 | 19.7 |
| Сыроедческий чиз | Сладости | ≈ 97% | 113 | 3.6 | 1.6 | 17.5 |
| Келуак (кепаянг) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 111 | 2.3 | 2 | 17.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Португальская смесь | — | 115 | 3 | 2 | 22 |
| Смесь овощная замороженная португальская Витамин | ≈ 100% | 115 | 3 | 2 | 22 |
| Кукуруза Бондюэль сладкая в зернах в вакуумной упаковке | ≈ 98% | 115 | 3.9 | 1.3 | 22 |
| Кукуруза мини | ≈ 98% | 114 | 3.1 | 1.6 | 21.8 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах замороженная | ≈ 97% | 113 | 3.6 | 1.4 | 23.3 |
| Кукуруза | ≈ 96% | 112 | 4 | 1.4 | 20 |
| кукуруза замороженная | ≈ 96% | 111 | 3.6 | 1.4 | 19.3 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 96% | 110 | 3 | 1.5 | 21 |
| кукуруза сахарная | ≈ 96% | 110 | 3.5 | 1.5 | 20 |
| Кукуруза Hortex | ≈ 96% | 111 | 3.6 | 1.4 | 19.3 |
| Мексиканская смесь | ≈ 96% | 115 | 5.2 | 0.9 | 20.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов