Каша овсяная муму
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная муму». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 99 | 4.5 | 2.7 | 15.3 |
| Ст. ложка | 12 г | 13.2 | 0.6 | 0.36 | 2.04 |
| Ч. ложка | 4 г | 4.4 | 0.2 | 0.12 | 0.68 |
| Порция | 210 г | 231 | 10.5 | 6.3 | 35.7 |
| Ладонь | 150 г | 165 | 7.5 | 4.5 | 25.5 |
| Кулак | 180 г | 198 | 9 | 5.4 | 30.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 17 г | 17 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка (овёс)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка (овёс)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гала галета с овсяными хлопьями и клюквой | 453.3 | 7 | 22 | 56.7 |
| Крекеры овсяные сладкие «Кокос с семенами чиа» | 449 | 7.8 | 22.5 | 51.9 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| Каша овсяная | 428 | 13.1 | 8.3 | 70.7 |
| Галета из овса с брусникой | 420 | 9 | 14 | 61 |
| Каша овсяная с черникой со сливками | 416 | 8.6 | 9.8 | 73.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная муму | Крупы и каши | — | 110 | 5 | 3 | 17 |
| фасоль | Бобовые | ≈ 100% | 110 | 4.7 | 3 | 16.2 |
| Плов со свининой и морковкой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 110 | 4.3 | 2.8 | 16.9 |
| Активиа Быстрый завтрак с овсянкой Яблоко-Груша | Молочные продукты | ≈ 98% | 110 | 3.6 | 3.1 | 16.7 |
| десерт с клубникой, киви и шоколадом | Сладости | ≈ 98% | 111 | 4.4 | 3.3 | 15.8 |
| Крабовые палочки красная цена | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 109 | 4.6 | 2.6 | 16.7 |
| ПП зпливной пирог с капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 110 | 5.2 | 2.3 | 17.2 |
| Фасоль Бондюэль красная в соусе Чили | Овощи | ≈ 98% | 112 | 5.5 | 3 | 19 |
| Молочный коктейль ванильный | Фастфуд | ≈ 97% | 112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
| Томатная паста | Бакалея | ≈ 97% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
| Эспрессо маккиато Intense | Напитки | ≈ 97% | 110 | 3.2 | 3.5 | 16.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная муму | — | 110 | 5 | 3 | 17 |
| Каша из киноа на молоке | ≈ 98% | 107.8 | 4.5 | 2.9 | 14.5 |
| Геркулес 23.03 | ≈ 97% | 106 | 4.3 | 3.1 | 15.4 |
| Гречка, запаренная кефиром | ≈ 97% | 111 | 5.5 | 2.3 | 17.9 |
| Каша гречневая на молоке от Настеньки. | ≈ 97% | 106 | 4.1 | 2.8 | 16.1 |
| каша овсяная-льняная постная | ≈ 97% | 109 | 3.3 | 3.5 | 16.2 |
| овсяная каша на воде с маслом | ≈ 97% | 110 | 3.1 | 3 | 18 |
| Пшенная каша в мультиварке | ≈ 97% | 107 | 3.8 | 2.8 | 16.9 |
| Холодная овсянка | ≈ 97% | 112 | 4.2 | 3.6 | 19.9 |
| Каша пшенная | ≈ 96% | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Пшенная каша по 1-278 | ≈ 96% | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов