сырая · Мясо
Свинина постная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
160ккал · 100 г
Белки19.4 г55%
Жиры7.1 г45%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина постная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 29.1 | 10.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 21.3 | 7.81 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 19.4 г | 19.4 г | 26% |
| Жиры | 7.1 г | 7.1 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина постная | Мясо | — | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| хребты семги линия | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 160 | 22 | 8 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки | Птица | ≈ 99% | 159 | 20.9 | 7.7 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 95% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| карпаччо из индейки | Снеки | ≈ 93% | 158 | 17 | 10 | 0 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина постная | — | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 100% | 160 | 21.3 | 7.6 | 0.1 |
| Говядина сырокопченая | ≈ 100% | 160 | 22 | 8 | 0.2 |
| Грудинка свиная отварная | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| лопатка свиная бескостная | ≈ 100% | 160 | 21 | 8 | 0 |
| Мякоть свинина | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свиная вырезка запеченная | ≈ 100% | 160 | 19 | 7 | 0 |
| Свинина постная | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свинина постная запечённая в духовке | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свининой окорок запеченный буженина | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 160 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов