Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 240 | 32 | 11.4 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 176 | 23.4 | 8.36 | 0.11 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 160 ккал | 160 ккал | 8% |
| Белки | 21.3 г | 21.3 г | 28% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.27 мкг | 42% |
| В6 · пиридоксин | 0.63 мг | 32% |
| РР · НЭ | 6.25 мг | 31% |
| В4 · холин | 89 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.3% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 2.1% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| Бетаин | 13.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий щуп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий щуп» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | — | 160 | 21.3 | 7.6 | 0.1 |
| Кижуч, разведенный на ферме, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 160 | 21.3 | 7.7 | 0 |
| Индейка, цыплята, крылышки | Птица | ≈ 99% | 159 | 20.9 | 7.7 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 97% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 97% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 95% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 94% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| мука из виноградных косточек | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 162 | 18 | 10 | 0 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 93% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| Шаш | Напитки | ≈ 93% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, щуп, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | — | 160 | 21.3 | 7.6 | 0.1 |
| Говядина сырокопченая | ≈ 100% | 160 | 22 | 8 | 0.2 |
| Грудинка свиная отварная | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Мякоть свинина | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свиная вырезка запеченная | ≈ 100% | 160 | 19 | 7 | 0 |
| Свинина постная | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свинина постная | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свинина постная запечённая в духовке | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свининой окорок запеченный буженина | ≈ 100% | 160 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| лопатка свиная бескостная | ≈ 99% | 160 | 21 | 8 | 0 |
| Стейк, Чак-ай, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 160 | 21.3 | 8.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов