Каша овсяная моментального приготовления со сливками экзотические фрукты
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша овсяная моментального приготовления со сливками экзотические фрукты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 90 г | 326 | 12.7 | 10.2 | 45.9 |
| Ст. ложка | 12 г | 43.4 | 1.69 | 1.36 | 6.12 |
| Ч. ложка | 4 г | 14.5 | 0.56 | 0.45 | 2.04 |
| Порция | 210 г | 760 | 29.6 | 23.7 | 107 |
| Ладонь | 150 г | 543 | 21.2 | 17 | 76.5 |
| Кулак | 180 г | 652 | 25.4 | 20.3 | 91.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 362 ккал | 362 ккал | 18% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 51 г | 51 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Овсянка быстрого приготовления»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овсянка быстрого приготовления» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша овсяная моментального приготовления со сливками экзотические фрукты | Крупы и каши | — | 362 | 14.1 | 11.3 | 51 |
| мой хлебушек | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 362 | 12.1 | 12.5 | 52.5 |
| Котлеты нутовые Мистраль | Бобовые | ≈ 98% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| Заварное кольцо с творожным кремом | Сладости | ≈ 97% | 362 | 10.8 | 15.4 | 58.7 |
| Коктейль вечерний (орехи+ягоды) | Орехи и семена | ≈ 97% | 362 | 8.2 | 13.9 | 50.8 |
| Протейновый батончик | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 363 | 20 | 11.2 | 48.6 |
| суп куриный с вермишелью | Бакалея | ≈ 97% | 360 | 13 | 10 | 55 |
| goody абрикос | Снеки | ≈ 96% | 360 | 9 | 13 | 49 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Пасха | Молочные продукты | ≈ 95% | 360 | 5.5 | 13.2 | 54.8 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша овсяная моментального приготовления со сливками экзотические фрукты | — | 362 | 14.1 | 11.3 | 51 |
| 7 минут каша овсяная со сливками | ≈ 100% | 362 | 14.1 | 11.3 | 51 |
| Каша овсяно-ржаная с семенами льна | ≈ 98% | 360 | 14 | 9 | 41 |
| Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна | ≈ 98% | 360 | 14 | 9 | 41 |
| Гранола Wild Crunch "Киноа, фисташка +протеин" | ≈ 97% | 364 | 10.6 | 10.4 | 52.5 |
| Овсяные хлопья без глютена | ≈ 97% | 360 | 10 | 11 | 52 |
| Хлопья овсяные из голозерного овса | ≈ 97% | 360 | 10 | 11 | 52 |
| Овсяные хлопья без глютена | ≈ 96% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Овсяные хлопья Nordic с пшеничными отрубями | ≈ 96% | 360 | 15 | 7.6 | 47 |
| Хлопья из голозёрного овса без глютена | ≈ 96% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
| Хлопья овсяные из голозерного овса без глютена | ≈ 96% | 361 | 9.7 | 10.5 | 60.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов