Меридиан · Рыба и морепродукты
Кальмар в рассоле
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки7.5 г66%
Жиры1.2 г24%
Углеводы1.1 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар в рассоле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тушка | 120 г | 54 | 9 | 1.44 | 1.32 |
| Порция | 150 г | 67.5 | 11.3 | 1.8 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 49.5 | 8.25 | 1.32 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кальмар»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кальмар» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кальмар рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| намазка кальмар | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Кальмар Балтийский берег рубленый с креветкой в соусе | 440 | 5 | 45 | 4.5 |
| Крем-паста кальмар и криль | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| Паста с антарктическим крилем и кальмаром | 410 | 3.5 | 41 | 6.5 |
| кальмары подкопченные | 395 | 83.5 | 1.5 | 11.5 |
| Крем-паста Кальмар рубленный в соусе | 392 | 8 | 38.5 | 3.5 |
| Кальмар сушеный | 373 | 73.2 | 3.2 | 6.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар в рассоле | Рыба и морепродукты | — | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| сосиски фитнес формат | Мясо | ≈ 98% | 45 | 7.2 | 1 | 1.6 |
| Холодец из индейки и курицы | Птица | ≈ 97% | 40 | 6.5 | 1 | 1 |
| Еноки | Овощи | ≈ 96% | 42 | 2.7 | 0.4 | 0.2 |
| бульон из бедра индейки без кожи | Готовые_блюда | ≈ 94% | 43 | 6.7 | 1.6 | 0 |
| Омлет из 2-х яиц и молока | Яйца | ≈ 93% | 47 | 8.2 | 0.6 | 2.1 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 0% мягкий обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 93% | 43 | 7 | 0.7 | 2.6 |
| Мята колосистая, свежая | Бакалея | ≈ 92% | 44 | 3.3 | 0.7 | 1.6 |
| Низкоуглеродное печенье со вкусом кокоса | Сладости | ≈ 92% | 50 | 8 | 1 | 0 |
| Протеиновый коктейль 0 JN | Напитки | ≈ 91% | 55.7 | 8.3 | 1.4 | 2.4 |
| MORI-NU, Тофу, экстра твердый, шелковый | Бобовые | ≈ 89% | 55 | 7.4 | 1.9 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар в рассоле | — | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| кальмар | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| кальмар (соломка в рассоле) | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| Кальмар Меридиан в рассоле | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| Кальмар соломка в рассоле | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| Кальмар соломка в рассоле | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| Кальмары в рассоле | ≈ 100% | 45 | 7.5 | 1.2 | 1.1 |
| мидии в рассолн (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 45 | 8 | 1 | 1 |
| Кальмар отварной | ≈ 97% | 44 | 7.9 | 1 | 1 |
| Коктель из морепродуктов в рассоле | ≈ 97% | 41 | 7 | 1 | 1 |
| молодые осьминоги в рассоле прессервы | ≈ 97% | 45 | 7.1 | 0.9 | 1.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов