Птица
Курица на мангале
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки16 г41%
Жиры10 г58%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица на мангале». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 254 | 24 | 15 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 17.6 | 11 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица на мангале | Птица | — | 169 | 16 | 10 | 0.1 |
| Ветчина «Филейная» вареная | Мясо | ≈ 100% | 169 | 17.5 | 11 | 0 |
| Лосось натуральный атлантический кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 17 | 10 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 99% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 98% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 98% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | Яйца | ≈ 98% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Творог | Овощи | ≈ 95% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| Шаш | Напитки | ≈ 95% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица на мангале | — | 169 | 16 | 10 | 0.1 |
| индейка бедро | ≈ 99% | 170 | 18 | 11 | 0 |
| индейка томленая | ≈ 99% | 169 | 18.5 | 10.5 | 0 |
| Куриная тушенка | ≈ 99% | 169 | 17 | 12 | 0.4 |
| куриный окорочок вареный | ≈ 99% | 169 | 16.8 | 10.2 | 0.8 |
| Филе бедра индейки | ≈ 99% | 170 | 18 | 11 | 0 |
| филе куриного бедра | ≈ 99% | 170 | 17 | 11 | 0 |
| Индейка (крылышки) в рукаве | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| крыло индейки в рукаве | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| Крылышки ишндюшиные | ≈ 98% | 168 | 16.5 | 11.4 | 0 |
| тушенка куриная домашняя | ≈ 98% | 168 | 17.5 | 12 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов