Птица
куриный окорочок вареный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки16.8 г41%
Жиры10.2 г57%
Углеводы0.8 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриный окорочок вареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 423 | 42 | 25.5 | 2 |
| Порция | 150 г | 254 | 25.2 | 15.3 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 186 | 18.5 | 11.2 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 10.2 г | 10.2 г | 15% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриный окорочок вареный | Птица | — | 169 | 16.8 | 10.2 | 0.8 |
| Паштет из с/с горбуши, нерки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 17.7 | 10.6 | 1.1 |
| Стейк Топ-блейд Мяsoet Meat Company | Мясо | ≈ 99% | 169 | 17.6 | 10.9 | 0 |
| Рагу из лососевых рыб | Готовые_блюда | ≈ 98% | 171 | 18 | 11 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 98% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 98% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Мука из семян кунжута | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 166 | 18 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | Яйца | ≈ 97% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Творог | Овощи | ≈ 96% | 169 | 19 | 10 | 4.8 |
| Шаш | Напитки | ≈ 96% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриный окорочок вареный | — | 169 | 16.8 | 10.2 | 0.8 |
| индейка бедро | ≈ 99% | 170 | 18 | 11 | 0 |
| индейка томленая | ≈ 99% | 169 | 18.5 | 10.5 | 0 |
| Курица на мангале | ≈ 99% | 169 | 16 | 10 | 0.1 |
| Филе бедра индейки | ≈ 99% | 170 | 18 | 11 | 0 |
| Крылышки (плечевая часть) острые | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 2 |
| Куриная грудка под шубой в духовке | ≈ 98% | 169 | 18.9 | 9.8 | 1.5 |
| Куриная тушенка | ≈ 98% | 169 | 17 | 12 | 0.4 |
| куриные крылья барбекью мяснов | ≈ 98% | 168 | 19 | 10.2 | 0 |
| тушенка куриная домашняя | ≈ 98% | 168 | 17.5 | 12 | 0.4 |
| филе куриного бедра | ≈ 98% | 170 | 17 | 11 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов