Рыба и морепродукты
Минтай сушеный
Энергия и соотношение БЖУ
222ккал · 100 г
Белки43.4 г78%
Жиры5.4 г22%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Минтай сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 44.4 | 8.68 | 1.08 | 0 |
| Порция | 150 г | 333 | 65.1 | 8.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 244 | 47.7 | 5.94 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 222 ккал | 222 ккал | 11% |
| Белки | 43.4 г | 43.4 г | 58% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Минтай сушеный | Рыба и морепродукты | — | 222 | 43.4 | 5.4 | 0 |
| Горбуша вяленая | Снеки | ≈ 96% | 220 | 40 | 6.9 | 0 |
| Рыбная соломка солено-сушенная со вкусом стейка | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 214 | 41.1 | 4.5 | 0.1 |
| Филе говядины | Мясо | ≈ 95% | 226 | 40 | 7 | 0 |
| Филе Гранд | Птица | ≈ 95% | 230 | 44 | 6 | 0 |
| Желе латте/пломбир | Бакалея | ≈ 88% | 210 | 40 | 2.5 | 6.5 |
| Батончик из индейки (27г) | Сладости | ≈ 87% | 223 | 33 | 3 | 16 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 86% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Кинг Протеин | Напитки | ≈ 86% | 206 | 35 | 2 | 5 |
| Сыр Амбер | Молочные продукты | ≈ 86% | 220 | 31 | 10 | 10 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | Овощи | ≈ 84% | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Минтай сушеный | — | 222 | 43.4 | 5.4 | 0 |
| щука вяленная соленная | ≈ 99% | 221 | 44 | 5 | 0 |
| Густера вяленая | ≈ 98% | 221 | 42 | 6 | 0 |
| Карп солёный | ≈ 98% | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| Лещ вяленый | ≈ 98% | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| синец | ≈ 98% | 220 | 44 | 5 | 0 |
| Императорский полосатик | ≈ 97% | 223 | 45.7 | 4 | 0 |
| Сопа вяленая | ≈ 97% | 223 | 46 | 4 | 0 |
| Сушеная щука | ≈ 97% | 223 | 46 | 4 | 0 |
| Пелядь Океан вяленая | ≈ 96% | 220 | 46 | 4 | 0 |
| икра макруруса вяленая | ≈ 95% | 224 | 48 | 3.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов