Esca · Рыба и морепродукты
Frutti di mare морские гады
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки13 г75%
Жиры1.6 г21%
Углеводы0.7 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Frutti di mare морские гады». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 104 | 19.5 | 2.4 | 1.05 |
| Ладонь | 110 г | 75.9 | 14.3 | 1.76 | 0.77 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Frutti di mare морские гады | Рыба и морепродукты | — | 69 | 13 | 1.6 | 0.7 |
| Куриное филе с шампиньонами в молоке | Птица | ≈ 97% | 70 | 13.3 | 1.2 | 1.4 |
| Мясо птицы в желе | Мясо | ≈ 97% | 69 | 12 | 2 | 0 |
| Торт-пирожное "Тирамису" | Сладости | ≈ 97% | 68 | 9 | 1.5 | 0.7 |
| Бульон из камбалы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 66 | 13 | 1.4 | 0.2 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 96% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Творог Arla Keso зернистый | Молочные продукты | ≈ 94% | 70 | 11 | 1.5 | 2.5 |
| Омлет 2х8 в духовке | Яйца | ≈ 93% | 62 | 10.6 | 1.7 | 1.1 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 93% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 70 | 10.2 | 2 | 3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Frutti di mare морские гады | — | 69 | 13 | 1.6 | 0.7 |
| Коктейль из маринованных морепродуктов в масле | ≈ 98% | 70 | 12.9 | 1.5 | 1.1 |
| Макрурус стейк замороженый | ≈ 98% | 68 | 13.3 | 1.6 | 0 |
| Макрурус тупорылый | ≈ 98% | 68 | 13.3 | 1.6 | 0 |
| рыба макрурус | ≈ 98% | 68 | 13.3 | 1.6 | 0 |
| икра сельди | ≈ 97% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Икра сельди пробойная соленая | ≈ 97% | 70 | 13 | 2 | 0 |
| Камбала (морская и речная), сырая | ≈ 97% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
| Камбала (сырая) | ≈ 97% | 70 | 12.4 | 1.9 | 0 |
| Мясо мидий в заливке | ≈ 97% | 70 | 12 | 2 | 0 |
| Речная рыба в фольге | ≈ 97% | 72 | 13.5 | 1.5 | 1.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов