Доктор диас · Бакалея
Клетчатка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки12 г32%
Жиры5 г30%
Углеводы14 г38%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 90 | 7.2 | 3 | 8.4 |
| Ст. ложка | 8 г | 12 | 0.96 | 0.4 | 1.12 |
| Ч. ложка | 3 г | 4.5 | 0.36 | 0.15 | 0.42 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка | Бакалея | — | 150 | 12 | 5 | 14 |
| Паста творожная с молоком сгущ. с сахаром "Сластена" | Сладости | ≈ 100% | 150 | 12.7 | 5 | 14.4 |
| Бобы Эдамаме | Бобовые | ≈ 99% | 150 | 13.1 | 4.6 | 14 |
| катлеты из трески жареные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 149 | 12.7 | 5.3 | 12.8 |
| пп-пицца | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 152 | 11.9 | 5.6 | 12.6 |
| Смесь 5 видов отрубей Верное средство | Крупы и каши | ≈ 97% | 150 | 15 | 4.5 | 15 |
| сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 148 | 12.8 | 5.1 | 12.6 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 96% | 152 | 14 | 4 | 15 |
| Помидоры фаршированные | Мясо | ≈ 96% | 154 | 12.6 | 4.4 | 14.8 |
| Творог с клубникой капитан милк | Молочные продукты | ≈ 96% | 150 | 9 | 6 | 15 |
| Какао клетчатка очищающая | Напитки | ≈ 94% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка | — | 150 | 12 | 5 | 14 |
| Сибирская клетчатка (Льняная с черникой) | ≈ 100% | 150 | 12 | 5 | 14 |
| Клетчатка лен с черникой | ≈ 99% | 150 | 12.5 | 5 | 13.8 |
| ОТРУБИ ДЛЯ КИШЕЧНИКА | ≈ 95% | 150 | 15 | 3 | 15 |
| Приправа к курице | ≈ 95% | 150 | 8 | 6 | 10 |
| Сибирская клетчатка | ≈ 95% | 150 | 14 | 3 | 17 |
| Горчица столовая | ≈ 94% | 143 | 9.9 | 5.3 | 12.7 |
| Какаовелла | ≈ 94% | 147 | 15 | 4.5 | 11 |
| Горчица в зернах | ≈ 93% | 142 | 9 | 4.3 | 15 |
| Отруби ячневые | ≈ 92% | 142 | 13 | 3.5 | 14.4 |
| Спагетти в томатном соусе с куриной грудкой( Дом) | ≈ 92% | 153 | 9 | 4.2 | 19.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов