Овощи
Кабачки гриль
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
56ккал · 100 г
Белки1.1 г7%
Жиры3 г42%
Углеводы8.2 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 140 | 2.75 | 7.5 | 20.5 |
| Порция | 150 г | 84 | 1.65 | 4.5 | 12.3 |
| Ладонь | 120 г | 67.2 | 1.32 | 3.6 | 9.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 56 ккал | 56 ккал | 3% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки гриль | Овощи | — | 56 | 1.1 | 3 | 8.2 |
| Кофе глясе | Напитки | ≈ 99% | 55 | 0.8 | 2.6 | 7.2 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 57 | 1.3 | 2.6 | 7.7 |
| Томатный соус для Болоньезе с баклажанами и чесноком | Бакалея | ≈ 98% | 55 | 1.4 | 2.4 | 7.1 |
| рагу овощное с картошкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 58 | 1.6 | 2.5 | 7.7 |
| Слойка ваниль/мак | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 57 | 1.6 | 2.7 | 6.6 |
| Напиток на основе миндаля и риса | Сладости | ≈ 96% | 56 | 1.1 | 2 | 8.2 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 95% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Морская капуста с баклажанами | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 54 | 0.8 | 3 | 6 |
| Напиток Nemoloko овсяное классическое 3.2% | Молочные продукты | ≈ 94% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Немолоко 3,2% овсяное классическое | Орехи и семена | ≈ 94% | 60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки гриль | — | 56 | 1.1 | 3 | 8.2 |
| Салат морковно-яблочный | ≈ 99% | 56 | 1.3 | 2.5 | 6.8 |
| Баклажаны тушеные с другими овощами | ≈ 98% | 55 | 1.4 | 2.4 | 6.9 |
| Овощи на кокосовом масле | ≈ 98% | 55 | 1.3 | 2.6 | 6.4 |
| Салат овощной с кукурузой. | ≈ 98% | 56 | 1.4 | 2.6 | 6.6 |
| Баклажаны с паприкой по-корейски | ≈ 97% | 56.7 | 1.4 | 2.8 | 6.6 |
| Кабачек на гриле | ≈ 97% | 52 | 1 | 2.6 | 7.8 |
| Капуста (маринованная со свеклой) | ≈ 97% | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
| Маринованная капуста со свеклой | ≈ 97% | 60 | 1.2 | 2.7 | 7.6 |
| стол 5_икра кабачковая | ≈ 97% | 53 | 0.8 | 2.6 | 6.4 |
| Тыква печённая | ≈ 97% | 56 | 1 | 2 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов