Healthy food · Овощи
Овощная нарезка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
31.5ккал · 100 г
Белки1.77 г21%
Жиры0.08 г2%
Углеводы6.54 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощная нарезка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 47.3 | 2.66 | 0.12 | 9.81 |
| Ладонь | 120 г | 37.8 | 2.12 | 0.1 | 7.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 31.5 ккал | 31.5 ккал | 2% |
| Белки | 1.77 г | 1.77 г | 2% |
| Жиры | 0.08 г | 0.08 г | 0% |
| Углеводы | 6.54 г | 6.54 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощная нарезка | Овощи | — | 31.5 | 1.8 | 0.1 | 6.5 |
| Квас Домашний | Напитки | ≈ 99% | 31 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Рагу грибное с овощами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 31 | 1.4 | 0.1 | 5.5 |
| Томатное пюре Passata | Бакалея | ≈ 99% | 31 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
| овощи с помидорами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 32 | 2 | 0 | 6 |
| Лимон | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Проростки семян пшеницы | Крупы и каши | ≈ 97% | 34 | 1.4 | 0.2 | 6.7 |
| протертые помидоры | Масла и жиры | ≈ 97% | 32 | 1.4 | 0.3 | 5.8 |
| фасоль зелёная стручок | Бобовые | ≈ 97% | 31 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| варенники с квашеной капустой | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 32 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Хлеб Деревенский | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 32 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощная нарезка | — | 31.5 | 1.8 | 0.1 | 6.5 |
| Баклажаны запечённые | ≈ 99% | 30 | 1.6 | 0.1 | 5.7 |
| Капуста краснокачанная | ≈ 99% | 31 | 1.8 | 0 | 6.1 |
| капуста тушеная без масла | ≈ 99% | 31 | 1.7 | 0 | 6.2 |
| Помидоры рубленые (Passata RUSTICA) | ≈ 99% | 33 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Репа | ≈ 99% | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Грибы майтаке (сырые) | ≈ 98% | 31 | 1.9 | 0.2 | 7 |
| капуста кольраби отварная | ≈ 98% | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Перец красный Рамиро | ≈ 98% | 30 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Перец Рамиро | ≈ 98% | 30 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Салат свекла и капуста | ≈ 98% | 34 | 1.7 | 0.1 | 6.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов