Delba · Хлеб и выпечка
Вестфальский хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки5.7 г12%
Жиры1.3 г6%
Углеводы39.8 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Вестфальский хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 106 | 2.85 | 0.65 | 19.9 |
| Ломтик | 25 г | 53 | 1.43 | 0.33 | 9.95 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 39.8 г | 39.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Вестфальский хлеб | Хлеб и выпечка | — | 212 | 5.7 | 1.3 | 39.8 |
| Овощная смесь "Калифорнийская" | Овощи | ≈ 99% | 212 | 7.6 | 1.6 | 42.6 |
| Приправа для рыбы с лимоном | Бакалея | ≈ 99% | 212 | 5.8 | 0.9 | 41 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 99% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| лаваш ролл армянский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 6.8 | 0.8 | 43.8 |
| Пастила с клюквой | Сладости | ≈ 98% | 212 | 5.1 | 0.6 | 45.1 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 97% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 96% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Урюк (абрикос сушёный с косточкой) | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 213 | 5 | 0.4 | 50.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Вестфальский хлеб | — | 212 | 5.7 | 1.3 | 39.8 |
| Лаваш (армянский) | ≈ 99% | 212 | 6.9 | 1.1 | 44 |
| Лаваш армянский | ≈ 99% | 212 | 6.9 | 1.1 | 44 |
| Лаваш грузинский Хлебный Дом | ≈ 99% | 212 | 6.9 | 1.1 | 44 |
| Хлеб Заварной Особый | ≈ 99% | 210.7 | 6.4 | 1.4 | 42.9 |
| Хлеб Подмосковный | ≈ 99% | 211 | 6.5 | 1.2 | 43.6 |
| Хлеб Пучах | ≈ 99% | 212 | 7.3 | 1.3 | 44.4 |
| Хлеб Ржаной колосок | ≈ 99% | 212 | 7.8 | 1.2 | 46.5 |
| Хлеб солодовый | ≈ 99% | 213 | 6.8 | 1.2 | 43.4 |
| Хлеб цельнозерновой | ≈ 99% | 212 | 8.4 | 1.5 | 51.5 |
| Хлеб Чусовской подовый | ≈ 99% | 212.1 | 7.8 | 1.2 | 46.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов