Рыба и морепродукты
Горбуша запеченная с помидорами
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки15.3 г34%
Жиры12.7 г63%
Углеводы1.4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горбуша запеченная с помидорами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 273 | 23 | 19 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 16.8 | 14 | 1.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 12.7 г | 12.7 г | 19% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Горбуша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горбуша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из горбуши и кеты с кунжутом | 417 | 10.5 | 39.9 | 4 |
| Ассорти Сельдь, Горбуша. Филе-кусочки в масле | 364 | 14.8 | 34.3 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет горбуша подкопченая | 330 | 19 | 23 | 12 |
| горбуша филе-ломтики | 329 | 17 | 29 | 0 |
| горбуша в масле | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Горбуша филе ломтики в масле | 320 | 13 | 30 | 0 |
| рыба рубленая Горбуша-Скумбрия | 300 | 8 | 28 | 4.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горбуша запеченная с помидорами | Рыба и морепродукты | — | 182 | 15.3 | 12.7 | 1.4 |
| колбаски для гриля Охотничьи | Мясо | ≈ 99% | 181 | 15 | 13 | 1 |
| котлеты тушеные из телячьего и куриного фарша | Птица | ≈ 99% | 182 | 15.6 | 12.7 | 0.8 |
| Паровой Омлет "Воздушный" | Яйца | ≈ 99% | 182 | 14.5 | 13.2 | 1.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 98% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| кетозапеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| Килька балтийская неразделанная, в остром томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ С ПСИЛЛИУМОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 182 | 12.3 | 13.1 | 3.8 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 97% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | Молочные продукты | ≈ 96% | 175 | 14 | 12 | 2 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горбуша запеченная с помидорами | — | 182 | 15.3 | 12.7 | 1.4 |
| Соленое филе Lososa dimljena | ≈ 99% | 181 | 15.8 | 12.3 | 1.8 |
| Горбуша ломтики | ≈ 98% | 180 | 16 | 13 | 0 |
| Икра сельди классическая | ≈ 98% | 181 | 16.2 | 12.9 | 0 |
| корюшка жареная | ≈ 98% | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | ≈ 98% | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| Икра сома жаренная | ≈ 97% | 183 | 18.5 | 12.5 | 1.1 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе, Барс | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька балтийская обжаренная в томатном соусе | ≈ 97% | 181.7 | 14.3 | 12.1 | 3.9 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | ≈ 97% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Палтус синекорый | ≈ 97% | 180 | 15 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов