русское море · Рыба и морепродукты
Икра сельди классическая
Энергия и соотношение БЖУ
181ккал · 100 г
Белки16.2 г36%
Жиры12.9 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сельди классическая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 36.2 | 3.24 | 2.58 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 12.7 | 1.13 | 0.9 | 0 |
| Порция | 150 г | 272 | 24.3 | 19.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 199 | 17.8 | 14.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 12.9 г | 12.9 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сельди классическая | Рыба и морепродукты | — | 181 | 16.2 | 12.9 | 0 |
| Балык свиной сырокопченый | Мясо | ≈ 99% | 180 | 16 | 13 | 0 |
| Куриный суповой набор | Птица | ≈ 99% | 181 | 16.5 | 12.6 | 0.4 |
| Яйцо куриное двухжелтковое свежее | Яйца | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 0 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 97% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 97% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ С ПСИЛЛИУМОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 182 | 12.3 | 13.1 | 3.8 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 95% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Творог 11% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 178 | 16 | 11 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сельди классическая | — | 181 | 16.2 | 12.9 | 0 |
| Горбуша ломтики | ≈ 99% | 180 | 16 | 13 | 0 |
| Горбуша запеченная с помидорами | ≈ 98% | 182 | 15.3 | 12.7 | 1.4 |
| Палтус синекорый | ≈ 98% | 180 | 15 | 13 | 0 |
| скумбрия о'кей | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Соленое филе Lososa dimljena | ≈ 98% | 181 | 15.8 | 12.3 | 1.8 |
| Тунец в масле для салатов | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| тунец в собственном соку | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Тунец в соевом масле | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
| Тунец консервированный | ≈ 98% | 180 | 17 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов