Орехи и семена
Миндаль свежий
Энергия и соотношение БЖУ
583ккал · 100 г
Белки25 г15%
Жиры50 г69%
Углеводы25 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Миндаль свежий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 135 г | 787 | 33.8 | 67.5 | 33.8 |
| Ст. ложка | 12 г | 70 | 3 | 6 | 3 |
| Горсть | 30 г | 175 | 7.5 | 15 | 7.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 583 ккал | 583 ккал | 29% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 50 г | 50 г | 75% |
| Углеводы | 25 г | 25 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Миндаль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Миндаль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Миндальный кофе-крем | 750 | 14 | 57 | 22 |
| миндальные орехи | 663 | 24.2 | 52 | 20.5 |
| Миндаль | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль пластинки | 660 | 19 | 58 | 16 |
| Миндаль | 654 | 21 | 49 | 22 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| миндаль | 650 | 19 | 58 | 14 |
| Миндальные лепестки | 650 | 22 | 58 | 12 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Миндаль свежий | Орехи и семена | — | 583.3 | 25 | 50 | 25 |
| Паста арахисовая Nutbutter натуральная | Сладости | ≈ 98% | 585 | 24 | 50 | 22 |
| Арахис (жареный) | Бобовые | ≈ 97% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
| Арахисовая паста Кранчи с кусочками арахиса | Бакалея | ≈ 97% | 588 | 23.3 | 48 | 24.9 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 97% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Кетонола | Крупы и каши | ≈ 96% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 96% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| чипсы нори | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 590 | 27 | 43 | 23 |
| арахисовое масло с кранчами | Масла и жиры | ≈ 94% | 588 | 26 | 45 | 10 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| колбаса полукопченая "Дрогобычская" | Мясо | ≈ 92% | 584 | 11 | 60 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Миндаль свежий | — | 583.3 | 25 | 50 | 25 |
| арахис жареный без соли | ≈ 98% | 585 | 24 | 50 | 22 |
| Семечки очищенные | ≈ 98% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| Семечки подсолнуха (жареные, очищенные) | ≈ 98% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| Семечки подсолнуха (очищенные) | ≈ 98% | 584 | 20.8 | 51.5 | 20 |
| Кешью, жареный в масле, с солью | ≈ 97% | 581 | 16.8 | 47.8 | 26.9 |
| Семена льна | ≈ 97% | 580 | 20 | 42 | 17 |
| Семена подсолнечника | ≈ 97% | 580 | 22 | 47 | 18 |
| Семечки жареные ПрОстО ((ПЕРЕКРЁСТОК)) | ≈ 97% | 584 | 30 | 40 | 14 |
| Кешью, жареный в масле без соли | ≈ 96% | 580 | 16.8 | 47.8 | 26.6 |
| Миндаль | ≈ 96% | 579 | 21.2 | 49.9 | 21.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов