Кешью, жареный в масле, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кешью, жареный в масле, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 755 | 21.8 | 62.1 | 35 |
| Ст. ложка | 13 г | 75.5 | 2.18 | 6.21 | 3.5 |
| Горсть | 30 г | 174 | 5.04 | 14.3 | 8.07 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 581 ккал | 581 ккал | 29% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 47.8 г | 47.8 г | 71% |
| Углеводы | 26.9 г | 26.9 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 34.7 мкг | 29% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.88 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.32 мг | 16% |
| В4 · холин | 61 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.74 мг | 8.7% |
| В9 · фолаты | 25 мкг | 6.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 6.1% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Бетаин | 11.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кешью»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кешью» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста из кешью | 713 | 16 | 59 | 23 |
| Кешью жаренный | 655 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| кешью | 651 | 26 | 55.3 | 13 |
| Смесь 4 ореха (миндаль, фундук, кешью, арахис) | 640 | 19.6 | 56 | 15.5 |
| Кешью необжаренный | 640 | 26 | 54 | 13 |
| Кешью | 640 | 26 | 54 | 13 |
| орехи кешью сырые | 635 | 25.2 | 53.6 | 12.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кешью, жареный в масле, с солью | Орехи и семена | — | 581 | 16.8 | 47.8 | 26.9 |
| ореховая паста с кешью | Сладости | ≈ 98% | 584 | 18 | 49 | 28 |
| Горький шоколад | Снеки | ≈ 97% | 584 | 12.5 | 46 | 22 |
| Сливки сухие | Молочные продукты | ≈ 96% | 579 | 23 | 42.7 | 26.3 |
| Арахис (жареный) | Бобовые | ≈ 95% | 587 | 24.4 | 49.7 | 21.3 |
| Кетонола | Крупы и каши | ≈ 95% | 578 | 23.4 | 43.7 | 16.8 |
| Миндальная мука Ground Almonds | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 575 | 21.2 | 49.4 | 21.7 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, в микроволновке | Бакалея | ≈ 95% | 583 | 7.3 | 43.6 | 37 |
| «BabyFox», вафельный батончик Creamy Choco, 23 г | Батончики | ≈ 93% | 580 | 8 | 39 | 48 |
| пельмени "Деревенские" | Готовые_блюда | ≈ 93% | 574 | 10 | 50 | 21 |
| сухое кокосовое молоко | Масла и жиры | ≈ 92% | 581 | 4 | 40 | 51.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кешью, жареный в масле, с солью | — | 581 | 16.8 | 47.8 | 26.9 |
| Кешью, жареный в масле без соли | ≈ 99% | 580 | 16.8 | 47.8 | 26.6 |
| Семечки очищенные | ≈ 98% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| Семечки подсолнуха (жареные, очищенные) | ≈ 98% | 582 | 19.3 | 49.8 | 24.1 |
| кешью паста | ≈ 97% | 582 | 15 | 53 | 22 |
| миндаль | ≈ 97% | 581 | 21 | 49 | 15.2 |
| Миндаль | ≈ 97% | 579 | 21.2 | 49.9 | 21.6 |
| Миндаль свежий | ≈ 97% | 583.3 | 25 | 50 | 25 |
| Семена льна | ≈ 97% | 580 | 20 | 42 | 17 |
| Семена подсолнечника | ≈ 97% | 580 | 22 | 47 | 18 |
| смесь с семенами льна и кунжутом | ≈ 97% | 580 | 19 | 48 | 18 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов