Лента · Сладости
Шоколадный пончик
Энергия и соотношение БЖУ
430ккал · 100 г
Белки6.7 г6%
Жиры26 г55%
Углеводы41 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколадный пончик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Долька | 5 г | 21.5 | 0.34 | 1.3 | 2.05 |
| Четверть плитки | 25 г | 108 | 1.68 | 6.5 | 10.3 |
| Плитка | 100 г | 430 | 6.7 | 26 | 41 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 430 ккал | 430 ккал | 22% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шоколад»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад» — сравните калорийность и БЖУ.
| Веганский шоколад | 814 | 3.4 | 87.3 | 3.4 |
| горький шоколад без сахара 92% | 678 | 6.5 | 66.2 | 20.2 |
| Шоколадная жиробомба кето | 677.8 | 10.8 | 68.6 | 4.4 |
| Масло сливочное шоколадное 62% | 644.4 | 1.1 | 61.9 | 19.7 |
| шоколад 80% | 635 | 7.2 | 53 | 27 |
| Белый шоколад с чаем матча | 633 | 8.5 | 50.1 | 37.1 |
| Молочный шоколад Lindor | 632 | 4.7 | 49 | 41 |
| Фундук Петрович в шоколадной глазури | 630 | 8.5 | 48 | 41 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколадный пончик | Сладости | — | 430 | 6.7 | 26 | 41 |
| Пончики | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 430.4 | 6.8 | 26.1 | 41.1 |
| Круассан с сыром | Крупы и каши | ≈ 99% | 430 | 6.5 | 25 | 44.5 |
| паста из грецкого ореха с курагой | Орехи и семена | ≈ 98% | 428 | 8.8 | 27.2 | 40.4 |
| Снэки картофельные со вкусом сметаны и лука | Снеки | ≈ 97% | 430 | 1 | 29 | 40 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | Бакалея | ≈ 96% | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Сырок глазированный Китенок | Молочные продукты | ≈ 96% | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Говяжьи щечки с пюре | Мясо | ≈ 95% | 430 | 15.9 | 27.4 | 30.7 |
| Лапша домашняя яичная Праздничная | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 92% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Вермишель на домашнем бульоне быстрого приготовления | Готовые_блюда | ≈ 91% | 440 | 7 | 23 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколадный пончик | — | 430 | 6.7 | 26 | 41 |
| Бисквит «Брауни» с фундуком | ≈ 99% | 430 | 7.2 | 26 | 44 |
| конфета с цельными орехами | ≈ 99% | 430 | 9 | 27 | 38 |
| Круассан с йогуртовой начинкой в белой глазури | ≈ 99% | 429.3 | 7.1 | 26 | 43.1 |
| Сочень Sotšnik 2x75g | ≈ 99% | 430 | 6.8 | 25.2 | 43.5 |
| Шоколад черный стевилад | ≈ 99% | 431 | 7.6 | 26.4 | 40.8 |
| шоколадные конфеты Соната | ≈ 99% | 430.8 | 6.2 | 26.9 | 40.8 |
| конфеты степ микс | ≈ 98% | 430 | 6.5 | 29 | 52 |
| Торт "Медовик с мороженым" | ≈ 98% | 430 | 3.5 | 21.8 | 38 |
| торт медовый | ≈ 98% | 428 | 5.4 | 26.3 | 42.4 |
| Торт Медовый У Палыча | ≈ 98% | 428 | 5.4 | 26.3 | 42.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов