Крупы и каши
Мюсли четыре злака
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
318ккал · 100 г
Белки11.4 г14%
Жиры2.6 г7%
Углеводы62.2 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли четыре злака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 127 | 4.56 | 1.04 | 24.9 |
| Порция | 30 г | 95.4 | 3.42 | 0.78 | 18.7 |
| Миска | 200 г | 636 | 22.8 | 5.2 | 124 |
| Ладонь | 150 г | 477 | 17.1 | 3.9 | 93.3 |
| Кулак | 180 г | 572 | 20.5 | 4.68 | 112 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 62.2 г | 62.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли четыре злака | Крупы и каши | — | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Сорговые палочки с розовой гималайской солью | Снеки | ≈ 100% | 318 | 12.6 | 3.1 | 67.2 |
| Тесто Филло | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 318 | 11 | 2.5 | 63 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Смесь хлопьев 7 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 62 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Медовый хлебец | Сладости | ≈ 97% | 320 | 9 | 2 | 66 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Фасоль Пинта | Бобовые | ≈ 96% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли четыре злака | — | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли "Четыре злака" | ≈ 100% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| мюсли (четыре злака) | ≈ 100% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли 4 злака (без добавок и сахара) | ≈ 100% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| мюсли четыре злака | ≈ 100% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Каша 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Каша быстров гречка | ≈ 99% | 318 | 9.1 | 3.3 | 63 |
| Мука полбяная цельнозерновая | ≈ 99% | 320 | 12 | 2.5 | 63 |
| Овсяные хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Хлопья "3 злака" 400г | ≈ 99% | 320 | 11 | 2.6 | 63 |
| Хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов