Nestle · Крупы и каши
Каша быстров гречка
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
318ккал · 100 г
Белки9.1 г11%
Жиры3.3 г9%
Углеводы63 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша быстров гречка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 668 | 19.1 | 6.93 | 132 |
| Ст. ложка | 25 г | 79.5 | 2.28 | 0.83 | 15.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.4 | 0.73 | 0.26 | 5.04 |
| Порция | 210 г | 668 | 19.1 | 6.93 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 477 | 13.7 | 4.95 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 572 | 16.4 | 5.94 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 318 ккал | 318 ккал | 16% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
34
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша быстров гречка | Крупы и каши | — | 318 | 9.1 | 3.3 | 63 |
| Сорговые палочки с розовой гималайской солью | Снеки | ≈ 99% | 318 | 12.6 | 3.1 | 67.2 |
| Тесто Филло | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 318 | 11 | 2.5 | 63 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Рулет бисквитный "Южный" | Сладости | ≈ 98% | 319 | 6.5 | 3.8 | 66.7 |
| смесь для котлет | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 9.9 | 3.1 | 60 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша быстров гречка | — | 318 | 9.1 | 3.3 | 63 |
| Каша 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Каша пшенная Медовая тыква | ≈ 99% | 319 | 9.8 | 3 | 63.2 |
| Мюсли "Четыре злака" | ≈ 99% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли "Ягодное ассорти" | ≈ 99% | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Мюсли "Ягодное ассорти" | ≈ 99% | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| мюсли (четыре злака) | ≈ 99% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Мюсли 4 злака (без добавок и сахара) | ≈ 99% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| мюсли четыре злака | ≈ 99% | 318 | 11.4 | 2.6 | 62.2 |
| Овсяные хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов