Эпоха злаков · Крупы и каши
Мюсли "Ягодное ассорти"
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
317ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры2.9 г8%
Углеводы63.7 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мюсли "Ягодное ассорти"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 127 | 3.6 | 1.16 | 25.5 |
| Порция | 30 г | 95.1 | 2.7 | 0.87 | 19.1 |
| Миска | 200 г | 634 | 18 | 5.8 | 127 |
| Ладонь | 150 г | 476 | 13.5 | 4.35 | 95.6 |
| Кулак | 180 г | 571 | 16.2 | 5.22 | 115 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 317 ккал | 317 ккал | 16% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 63.7 г | 63.7 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мюсли "Ягодное ассорти" | Крупы и каши | — | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Хлебцы хрустящие ржаные (9 гр) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 317 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Kotanyi Имбирь молотый, 15 г | Бакалея | ≈ 99% | 316 | 7.4 | 3.3 | 60 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Пряник "Синица" ("Синица" (Блг)) | Сладости | ≈ 98% | 317 | 5.5 | 4.6 | 63.2 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 98% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Черника сушеная, подслащенная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 317 | 2.5 | 2.5 | 72.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мюсли "Ягодное ассорти" | — | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Мюсли "Ягодное ассорти" | ≈ 100% | 317 | 9 | 2.9 | 63.7 |
| Каша 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Каша быстров гречка | ≈ 99% | 318 | 9.1 | 3.3 | 63 |
| Кукурузные хлопья Фит парад | ≈ 99% | 317 | 9 | 2 | 64 |
| Кукурузные шоколадные хлопья | ≈ 99% | 317 | 9 | 2 | 64 |
| Овсяные хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Хлопья 8 злаков | ≈ 99% | 318 | 10.3 | 2.7 | 67.1 |
| Хлопья Кукурузные шоколадные | ≈ 99% | 317 | 9 | 2 | 64 |
| Каша пшенная Медовая тыква | ≈ 98% | 319 | 9.8 | 3 | 63.2 |
| крупа Старорусская (гречка, овсяная, пшено) | ≈ 98% | 317 | 10.6 | 3.6 | 60.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов