Elmika · Хлеб и выпечка
Хлебцы хрустящие ржаные (9 гр)
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
317ккал · 100 г
Белки9.2 г13%
Жиры1.7 г6%
Углеводы55.4 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы хрустящие ржаные (9 гр)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 159 | 4.6 | 0.85 | 27.7 |
| Ломтик | 30 г | 95.1 | 2.76 | 0.51 | 16.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 317 ккал | 317 ккал | 16% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 55.4 г | 55.4 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы хрустящие ржаные (9 гр) | Хлеб и выпечка | — | 317 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Разрыхлитель | Бакалея | ≈ 99% | 316 | 10.5 | 2.1 | 64.5 |
| Хлопья из пророщенной пшеницы | Крупы и каши | ≈ 99% | 317 | 12.1 | 1.6 | 67.7 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 98% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Лапша тонкая | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 316 | 9.6 | 3 | 61.1 |
| Сорговые палочки с розовой гималайской солью | Снеки | ≈ 98% | 318 | 12.6 | 3.1 | 67.2 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 97% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Фасоль Пинта | Бобовые | ≈ 96% | 317 | 19.7 | 1.5 | 63.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы хрустящие ржаные (9 гр) | — | 317 | 9.2 | 1.7 | 55.4 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 100% | 317 | 10 | 1.7 | 63 |
| Тесто Филло | ≈ 99% | 318 | 11 | 2.5 | 63 |
| Хлебцы | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| Хлебцы А | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| Хлебцы Ржаные Каждый день Эверест | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| Хлебцы хрустящие "Ржаные" (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| Хлебцы хрустящие клюквенные | ≈ 99% | 318.2 | 9.1 | 1.8 | 60.9 |
| Лаваш «Цельнозерновой с отрубями» | ≈ 98% | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| лаваш цельнозерновой с отрубями | ≈ 98% | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| Хлебцы окей | ≈ 98% | 315 | 10 | 1.8 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов