лаваш цельнозерновой с отрубями
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш цельнозерновой с отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 255 | 9.12 | 1.68 | 50.9 |
| Ломтик | 40 г | 128 | 4.56 | 0.84 | 25.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 63.6 г | 63.6 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш цельнозерновой с отрубями | Хлеб и выпечка | — | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 99% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Паста с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 63 |
| Ячменные хлопья Myllyn Paras | Крупы и каши | ≈ 99% | 320 | 11 | 2 | 63 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 98% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Слайсы смородина | Снеки | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 65 |
| Смесь хлопьев 7 злаков | Бакалея | ≈ 98% | 320 | 11 | 3 | 62 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | Овощи | ≈ 97% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш цельнозерновой с отрубями | — | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| Лаваш «Цельнозерновой с отрубями» | ≈ 100% | 319 | 11.4 | 2.1 | 63.6 |
| Мука пшеничная 2 сорт | ≈ 100% | 319 | 11.8 | 1.8 | 63.7 |
| Сухари панированные лента | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 65 |
| хлебцы Минские ржаные | ≈ 99% | 320 | 12 | 2 | 64 |
| Хлебцы ржаные тонкие | ≈ 99% | 320 | 11 | 2.3 | 64 |
| Хлебцы Тризлака | ≈ 99% | 320 | 11.4 | 2.3 | 64.3 |
| Хлебцы хрустящие невская мельница | ≈ 99% | 320 | 11 | 2 | 64 |
| Хлебцы хрустящие Черная смородина | ≈ 99% | 320 | 10 | 2 | 60 |
| хлебцы Dr/ Korner" | ≈ 99% | 320 | 10 | 2 | 60 |
| Цельнозерновая мука | ≈ 99% | 320 | 13.2 | 2.5 | 72 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов