Рыба и морепродукты
Рулетики из минтая с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
81ккал · 100 г
Белки14.6 г72%
Жиры1.6 г18%
Углеводы2.1 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулетики из минтая с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 122 | 21.9 | 2.4 | 3.15 |
| Ладонь | 110 г | 89.1 | 16.1 | 1.76 | 2.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 81 ккал | 81 ккал | 4% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулетики из минтая с овощами | Рыба и морепродукты | — | 81 | 14.6 | 1.6 | 2.1 |
| Котлеты из минтая с куриной грудкой | Птица | ≈ 98% | 84 | 15 | 1.7 | 2 |
| куриная грудка тушеная в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 83 | 15.2 | 1.3 | 2.6 |
| Рулет Филейный из индейки | Мясо | ≈ 97% | 80 | 14 | 2 | 1.5 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 96% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Коктейль Моте | Напитки | ≈ 93% | 69 | 12 | 1.3 | 2.2 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 92% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| Запеканка из брокколи с куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 92% | 79 | 11.4 | 2.7 | 2.4 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 92% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулетики из минтая с овощами | — | 81 | 14.6 | 1.6 | 2.1 |
| коктейль морской микс | ≈ 99% | 80 | 13.8 | 1.7 | 1.8 |
| морской микс в заливке | ≈ 99% | 80 | 13.8 | 1.7 | 1.8 |
| Морепродукты (Coctail de Fuits de mer) | ≈ 98% | 81 | 14 | 1.9 | 1.8 |
| Форель с овощами в духовке | ≈ 98% | 82 | 15.3 | 1.7 | 1.3 |
| Заливное из горбуши | ≈ 97% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| заливное из горбуши барс | ≈ 97% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 97% | 85 | 16.3 | 1.6 | 2 |
| Морской коктейль | ≈ 97% | 80 | 15.2 | 1.6 | 1.1 |
| Осьминог (сырой) | ≈ 97% | 82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| Рыбные котлеты КАН | ≈ 97% | 83 | 14 | 1.7 | 2.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов