Птица
Куриное филе, тушенное в кефире
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
93ккал · 100 г
Белки17.6 г79%
Жиры1.5 г15%
Углеводы1.2 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриное филе, тушенное в кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 167 | 31.7 | 2.7 | 2.16 |
| Порция | 150 г | 140 | 26.4 | 2.25 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 102 | 19.4 | 1.65 | 1.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 93 ккал | 93 ккал | 5% |
| Белки | 17.6 г | 17.6 г | 23% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриное филе, тушенное в кефире | Птица | — | 93 | 17.6 | 1.5 | 1.2 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 99% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Мидии очищенные | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 92 | 18 | 1.6 | 1.7 |
| Шинка дуда | Мясо | ≈ 98% | 94 | 19 | 1.4 | 1.1 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 96% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 96% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 95% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Казеин "Pure Protein" | Напитки | ≈ 94% | 94 | 20 | 0.3 | 2.5 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриное филе, тушенное в кефире | — | 93 | 17.6 | 1.5 | 1.2 |
| Котлеты с рисом,грибами и куриным филе | ≈ 98% | 93 | 16.2 | 1.6 | 1.9 |
| Куриные котлеты с морковью и кефиром | ≈ 98% | 92 | 17.1 | 1.3 | 1.9 |
| грудка куриная мороженная | ≈ 97% | 94 | 20 | 1.4 | 0.2 |
| Желудки куриные | ≈ 97% | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Куриная грудка тушеная в кефире | ≈ 97% | 94 | 18.5 | 1 | 1 |
| Куриные жулудки (сырые) | ≈ 97% | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Куриный фарш | ≈ 97% | 91 | 18.2 | 1.5 | 0.3 |
| рулет куриный Царский | ≈ 97% | 94 | 19.6 | 1.6 | 0 |
| Филе индейки на пару | ≈ 97% | 95 | 19.7 | 1.8 | 0 |
| Фрикадельки курины | ≈ 97% | 90 | 17.1 | 1.7 | 1.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов