Куриные жулудки (сырые)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные жулудки (сырые)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 141 | 26.5 | 3.09 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 103 | 19.4 | 2.27 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 17.7 г | 17.7 г | 24% |
| Жиры | 2.06 г | 2.06 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные жулудки (сырые) | Птица | — | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Венская ветчина | Мясо | ≈ 99% | 95 | 19 | 2 | 0 |
| Солнечник, рыба | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 95 | 18.9 | 2.2 | 0 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 97% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 96% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Кафе Jardin | Напитки | ≈ 95% | 93.3 | 15 | 3 | 0 |
| Куриное филе в гранатово-апельсиновом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 97 | 17.2 | 2.6 | 1.2 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 94% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 94% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 92% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные жулудки (сырые) | — | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Желудки куриные | ≈ 100% | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Филе цыпленка бройлера (куриная грудка) | ≈ 99% | 95 | 19 | 2 | 0 |
| куриное филе | ≈ 98% | 97 | 19 | 2.3 | 0 |
| Стейк из индейки по-мексикански | ≈ 98% | 95 | 18 | 2.5 | 0 |
| Филе грудки индейки | ≈ 98% | 94 | 18 | 2.5 | 0 |
| Филе индейки на пару | ≈ 98% | 95 | 19.7 | 1.8 | 0 |
| Куриные грудки варено-копченые | ≈ 97% | 90 | 18 | 2 | 0 |
| КУРИНЫЙ ФАРШ ДИЕТИЧЕСКИЙ | ≈ 97% | 91 | 15 | 2 | 0 |
| рулет куриный Царский | ≈ 97% | 94 | 19.6 | 1.6 | 0 |
| филе | ≈ 97% | 98 | 19 | 2.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов