Морское содружество · Рыба и морепродукты
Тунец для салатов в масле
Энергия и соотношение БЖУ
200ккал · 100 г
Белки18 г36%
Жиры14 г64%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец для салатов в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 400 | 36 | 28 | 0 |
| Тарелка | 250 г | 500 | 45 | 35 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 220 | 19.8 | 15.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 200 ккал | 200 ккал | 10% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец для салатов в масле | Рыба и морепродукты | — | 200 | 18 | 14 | 0 |
| голень цыпленка | Птица | ≈ 100% | 200 | 18 | 14 | 0 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 100% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 99% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| Смешаный фарш | Мясо | ≈ 99% | 200 | 17.2 | 14 | 0 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Мясо цыплят в собственном соку «Мясной союз», 338 г | Бакалея | ≈ 97% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 97% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 96% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 200 | 13.3 | 13.3 | 3.3 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 95% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец для салатов в масле | — | 200 | 18 | 14 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 100% | 200 | 17.5 | 13.9 | 0 |
| Баттерфиш, осенне-зимняя | ≈ 99% | 201 | 17.3 | 14.6 | 0 |
| сайра свежемороженная | ≈ 99% | 200 | 19 | 14 | 0 |
| Сельдь Атлантика По-царски филе-кусочки в масле | ≈ 99% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Сельдь слабосолёная филе-кусочки в масле с лучком | ≈ 99% | 198 | 18 | 14 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 201 | 17.8 | 14.4 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 201 | 17.8 | 14.4 | 0 |
| Скумбрия натуральная. Консервы | ≈ 99% | 200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения | ≈ 99% | 200 | 20 | 14 | 0 |
| Лосось слабосаленый | ≈ 98% | 200 | 19.9 | 13.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов