Овощи
Горошек
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
59ккал · 100 г
Белки4.2 г28%
Жиры0.3 г5%
Углеводы9.9 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 85.6 | 6.09 | 0.44 | 14.4 |
| Ст. ложка | 20 г | 11.8 | 0.84 | 0.06 | 1.98 |
| Порция | 150 г | 88.5 | 6.3 | 0.45 | 14.9 |
| Ладонь | 120 г | 70.8 | 5.04 | 0.36 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 59 ккал | 59 ккал | 3% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 9.9 г | 9.9 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горошек | Овощи | — | 59 | 4.2 | 0.3 | 9.9 |
| Зеленый горошек деликатесный «Главпродукт», 425 г | Бакалея | ≈ 99% | 60 | 4 | 0.3 | 9 |
| Горох | Бобовые | ≈ 98% | 60 | 4.5 | 0.4 | 9.7 |
| Зеленый чай | Напитки | ≈ 98% | 58 | 4 | 0.6 | 11 |
| молочное желе низкоколорийное из молока 0,5% | Сладости | ≈ 98% | 58 | 3.6 | 0.4 | 10.1 |
| Грибной суп | Готовые_блюда | ≈ 96% | 57 | 3.9 | 0.7 | 8.7 |
| Овсяный напиток | Крупы и каши | ≈ 96% | 57 | 2.5 | 0.3 | 8 |
| KRAFT BREYERS LIGHT Обезжиренный клубничный йогурт (с заменителями сахара аспартам и фруктозой) | Молочные продукты | ≈ 96% | 55 | 3.4 | 0.2 | 9.9 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| Язык говяжий отварной | Мясо | ≈ 94% | 53 | 3.4 | 0.6 | 11 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горошек | — | 59 | 4.2 | 0.3 | 9.9 |
| горошек зеленый консервированный | ≈ 99% | 60 | 4 | 0.3 | 9 |
| Горошек Green Peas 690g | ≈ 98% | 60 | 4.5 | 0.4 | 9.7 |
| салатный набор софия | ≈ 98% | 60 | 4 | 0.2 | 10 |
| Замороженные овощи "Mexico" | ≈ 97% | 60 | 3.1 | 0.5 | 8.3 |
| Летняя смесь | ≈ 97% | 55 | 2.5 | 0.2 | 6.2 |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | ≈ 97% | 60 | 2.9 | 0.2 | 8.7 |
| смесь mexico mix | ≈ 97% | 60 | 3.1 | 0.5 | 8.3 |
| Фалафель из консервированного горошка | ≈ 97% | 61 | 4.1 | 0.2 | 10.8 |
| эноки и шимеджи | ≈ 97% | 60 | 4.3 | 0 | 10.4 |
| Горошек + морковка (Бондюэль) | ≈ 96% | 59 | 3 | 0.7 | 7.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов