Орехи и семена
Мука кокосовая
Энергия и соотношение БЖУ
466ккал · 100 г
Белки20 г17%
Жиры16.6 г32%
Углеводы60 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука кокосовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 80 г | 373 | 16 | 13.3 | 48 |
| Ст. ложка | 8 г | 37.3 | 1.6 | 1.33 | 4.8 |
| Горсть | 30 г | 140 | 6 | 4.98 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 466 ккал | 466 ккал | 23% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 16.6 г | 16.6 г | 25% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кокос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кокос» — сравните калорийность и БЖУ.
| кокосовая стружка | 724 | 15 | 65 | 14 |
| Кокосовая паста | 721 | 21.3 | 65 | 12.7 |
| кокос стр | 703 | 7 | 64 | 24 |
| кокосовая стружка из metro cash&carry | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Стружка Кокосовая | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 700 | 7 | 64 | 24 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
| Кокосовая стружка | 693 | 13 | 65 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука кокосовая | Орехи и семена | — | 466 | 20 | 16.6 | 60 |
| Мука кокосовая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 466 | 20 | 16.6 | 60 |
| Конфеты Ореховая Роскошь | Сладости | ≈ 97% | 466 | 26 | 13 | 52 |
| Мюсли с зёрнами льна и тыквы | Крупы и каши | ≈ 96% | 465 | 10.8 | 19.2 | 57.7 |
| Сухарики со вкусом Шашлык | Снеки | ≈ 96% | 465 | 10.8 | 18.3 | 63.5 |
| бобы peruvian | Бобовые | ≈ 95% | 464.3 | 25 | 21.4 | 53.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Ди Торидо с шоколадом | Напитки | ≈ 94% | 467 | 5.5 | 20.6 | 64.9 |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное | Бакалея | ≈ 94% | 467 | 6.1 | 18.8 | 68.1 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Конфеты я в Шоколаде | Масла и жиры | ≈ 92% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука кокосовая | — | 466 | 20 | 16.6 | 60 |
| Смесь сухофруктов и орехов (Красная цена) | ≈ 93% | 462 | 12.2 | 22.5 | 52.7 |
| Арахис в панировке Паприка | ≈ 92% | 466 | 11.9 | 26.6 | 47.7 |
| смайл | ≈ 92% | 470 | 10 | 23 | 55 |
| СМЕСЬ ОРЕХОВ И ЦУКАТ | ≈ 92% | 470 | 12 | 24 | 52 |
| Коктейль | ≈ 91% | 470 | 12 | 25 | 50 |
| Смесь ореховая Молодёжная Белый Пеликан | ≈ 91% | 460 | 10 | 23.3 | 52.5 |
| Ассорти орехов в акациевом меду | ≈ 90% | 463 | 9.9 | 26.8 | 45.6 |
| Смесь орехов и сухофруктов (Каждый день (АШАН)) | ≈ 90% | 470 | 13 | 26 | 46 |
| Коктейль из орехов и сухофруктов | ≈ 89% | 458 | 8.5 | 23.6 | 53 |
| семена льна обыкновенного | ≈ 89% | 473 | 20.5 | 19 | 35 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов