Хлеб и выпечка
Лепёшка узбекская с кунжутом
bread
Энергия и соотношение БЖУ
245ккал · 100 г
Белки7.9 г13%
Жиры0.8 г3%
Углеводы50.4 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепёшка узбекская с кунжутом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 123 | 3.95 | 0.4 | 25.2 |
| Ломтик | 25 г | 61.3 | 1.98 | 0.2 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 245 ккал | 245 ккал | 12% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 50.4 г | 50.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепёшка узбекская с кунжутом | Хлеб и выпечка | — | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Лаваш Мата каша деревенский | Готовые_блюда | ≈ 100% | 245 | 8 | 1 | 51 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| Тост из дарницкого хлеба | Сладости | ≈ 98% | 247 | 7.6 | 1.2 | 50.5 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 97% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Каштан европейский, запечённый | Орехи и семена | ≈ 97% | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Сладкий соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Сушеные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Ликер Лав стори кофии | Напитки | ≈ 96% | 240 | 4 | 0.2 | 30 |
| Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г | Крупы и каши | ≈ 95% | 252.5 | 7.5 | 1 | 54 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 94% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепёшка узбекская с кунжутом | — | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| лаваш армянски | ≈ 100% | 245 | 7.8 | 0.9 | 49.2 |
| Лепёшка узбекская Оби-нон | ≈ 100% | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| Фатир | ≈ 100% | 245 | 7.9 | 0.8 | 50.4 |
| хлеб 8 злаков | ≈ 100% | 245 | 8 | 0.9 | 50 |
| хлеб Воскресенский с отрубями | ≈ 100% | 245 | 8.3 | 1 | 54.2 |
| Пита тонкая длинная | ≈ 99% | 245 | 7.4 | 0.7 | 52 |
| Хлеб Добряк | ≈ 99% | 245 | 8.7 | 0.6 | 50.1 |
| Хлеб любительский | ≈ 99% | 245 | 7.6 | 1.2 | 50.8 |
| Хлеб подовый "Страсбургский" | ≈ 99% | 244 | 8.1 | 0.8 | 51.2 |
| Хлеб хмелевый | ≈ 99% | 245 | 7.3 | 1 | 52.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов