Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 581 | 17.3 | 2.3 | 124 |
| Ст. ложка | 25 г | 63.1 | 1.88 | 0.25 | 13.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 20.2 | 0.6 | 0.08 | 4.32 |
| Порция | 210 г | 530 | 15.8 | 2.1 | 113 |
| Ладонь | 150 г | 379 | 11.3 | 1.5 | 81 |
| Кулак | 180 г | 455 | 13.5 | 1.8 | 97.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 54 г | 54 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г | Крупы и каши | — | 252.5 | 7.5 | 1 | 54 |
| Хлеб Ржаное чудо с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 252 | 7.7 | 1 | 55.4 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) | Бакалея | ≈ 98% | 253 | 5.1 | 0.9 | 48.7 |
| молотый цикорий | Напитки | ≈ 98% | 253 | 6.4 | 0 | 50 |
| Пастила малиновая | Сладости | ≈ 98% | 253 | 6.5 | 1.5 | 63.1 |
| Рожок с повидлом постный | Мороженое | ≈ 98% | 253 | 5.3 | 1.5 | 54.6 |
| Ролл пшеничный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 250 | 7.5 | 0.5 | 53 |
| свекольные чипсы | Овощи | ≈ 98% | 254 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Лапша Домашняя Лагманная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Порошок из плодов баобаба | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 250 | 3.7 | 0.5 | 35.2 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 96% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г | — | 252.5 | 7.5 | 1 | 54 |
| рис 100г | ≈ 95% | 258 | 5.6 | 0.5 | 61.6 |
| НЕРО Крупа рисовая нешлифованная Черный Рис | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Пшеница отворная | ≈ 94% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| рис "южная ночь" | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рис Агро-Альянс черный Южная ночь | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис кубинский нешлифованный | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| рис черный неро | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Рис черный нешлифованный ECO | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Черный рис южная ночь | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| черный рис. нешлифованная крупа( Южная ночь) | ≈ 94% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов