Порошок из плодов баобаба
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Порошок из плодов баобаба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 375 | 5.55 | 0.75 | 52.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 35.2 г | 35.2 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 173 мг | 192% |
| ★ В6 · пиридоксин | 2.41 мг | 121% |
| ★ РР · НЭ | 20 мг | 100% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 4.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Порошок из плодов баобаба | Фрукты и ягоды | — | 250 | 3.7 | 0.5 | 35.2 |
| Блинчики без начинки На все готовенькое (360гр-9 шт) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 6 | 1 | 53 |
| Сгущенка обезжиренная | Молочные продукты | ≈ 99% | 250 | 5 | 0.2 | 57 |
| Хлеб французский батон | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 250 | 6.6 | 0.9 | 54.8 |
| Батончик rusfruit (русфрайт) 30 г | Сладости | ≈ 98% | 250 | 3.5 | 0.3 | 50 |
| Картофельные чипсы, из сухого картофеля, обезжиренного, с доб. олестры (синтетический заменитель жира) | Бакалея | ≈ 98% | 253 | 5.1 | 0.9 | 48.7 |
| Чернослив | Орехи и семена | ≈ 98% | 250 | 5 | 0 | 60 |
| кофейный напиток классический "Золотой амбар" | Напитки | ≈ 97% | 250 | 10 | 0 | 53 |
| Перловая крупа, варочные пакеты Ярмарка, 400 г | Крупы и каши | ≈ 97% | 252.5 | 7.5 | 1 | 54 |
| Рожок с повидлом постный | Мороженое | ≈ 97% | 253 | 5.3 | 1.5 | 54.6 |
| Бананы вяленые | Овощи | ≈ 96% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Порошок из плодов баобаба | — | 250 | 3.7 | 0.5 | 35.2 |
| Инжир сушеный | ≈ 98% | 249 | 3.3 | 0.9 | 54.1 |
| Инжир (сушёный) | ≈ 97% | 249 | 3.3 | 0.9 | 63.9 |
| инжир вяленый | ≈ 97% | 250 | 3.1 | 0 | 59 |
| слива сушеная без косточки чернослив | ≈ 97% | 250 | 3 | 0.3 | 60 |
| Банан вяленый | ≈ 96% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Сушеные бананы | ≈ 96% | 245 | 4.5 | 0.6 | 54 |
| Шиповник сушеный | ≈ 96% | 253 | 4 | 0 | 60 |
| Яблоки сушеные кольца | ≈ 96% | 250 | 2 | 0.1 | 59 |
| гуава сушенная | ≈ 95% | 251 | 1.1 | 0.5 | 61.6 |
| лаваш пастила кислый | ≈ 95% | 244 | 5 | 0.2 | 56 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов