Хлеб и выпечка
Лепёшка ржаная
bread
Энергия и соотношение БЖУ
376ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры18.3 г44%
Углеводы44.2 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепёшка ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 188 | 4 | 9.15 | 22.1 |
| Ломтик | 25 г | 94 | 2 | 4.58 | 11.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 376 ккал | 376 ккал | 19% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 18.3 г | 18.3 г | 27% |
| Углеводы | 44.2 г | 44.2 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепёшка ржаная | Хлеб и выпечка | — | 376 | 8 | 18.3 | 44.2 |
| Галета с кунжутом | Сладости | ≈ 99% | 374 | 7.7 | 18 | 43 |
| лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 375 | 6 | 18 | 47 |
| Орехово-фруктовый батончик "Какао-мята" | Снеки | ≈ 98% | 374 | 9.2 | 17.3 | 45.4 |
| Ля Фантаж горячий | Напитки | ≈ 97% | 376 | 2.9 | 18 | 50.3 |
| Гранола шоколадная | Крупы и каши | ≈ 96% | 381 | 10.4 | 18.7 | 44.6 |
| Зира (семена кумина) | Бакалея | ≈ 96% | 375 | 17.8 | 22.3 | 44.2 |
| черный тмин | Орехи и семена | ≈ 96% | 375 | 17.8 | 22.2 | 44.2 |
| Пп самса | Мясо | ≈ 95% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
| Сырок глазированный с начинкой | Молочные продукты | ≈ 95% | 374 | 9.5 | 21.3 | 36 |
| Торт Медовик | Готовые_блюда | ≈ 95% | 370 | 5 | 20 | 45 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепёшка ржаная | — | 376 | 8 | 18.3 | 44.2 |
| Булочка "дружная семейка" | ≈ 98% | 376 | 4.5 | 17.6 | 49.5 |
| Булочки с кунжутом из вкусного теста | ≈ 97% | 380 | 8.5 | 18 | 45.9 |
| Донат шоколадный | ≈ 97% | 380 | 6 | 19.1 | 45.1 |
| Круассан со сгущеным молоком | ≈ 97% | 380 | 7 | 19 | 46 |
| хлеб "Французский" | ≈ 97% | 372 | 8.1 | 18.8 | 44 |
| багет с чесноком | ≈ 96% | 375 | 7.7 | 15.4 | 50 |
| Булочка сырная с ветчиной | ≈ 96% | 380 | 9.5 | 17 | 48 |
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) | ≈ 96% | 375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
| Сдобная Ржаная Лепешка | ≈ 96% | 380 | 6.5 | 18 | 48 |
| Тесто слоеное дрожжевое Черемушки | ≈ 96% | 378 | 6.2 | 21.5 | 39.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов