Зира (семена кумина)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зира (семена кумина)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 22.5 | 1.07 | 1.34 | 2.65 |
| Ч. ложка | 2 г | 7.5 | 0.36 | 0.45 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 17.8 г | 17.8 г | 24% |
| Жиры | 22.3 г | 22.3 г | 33% |
| Углеводы | 44.2 г | 44.2 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зира (семена кумина) | Бакалея | — | 375 | 17.8 | 22.3 | 44.2 |
| черный тмин | Орехи и семена | ≈ 100% | 375 | 17.8 | 22.2 | 44.2 |
| кофе в шоколаде | Сладости | ≈ 97% | 374 | 11.2 | 20.4 | 36.2 |
| Пп самса | Мясо | ≈ 97% | 373 | 15.9 | 16.9 | 39.3 |
| Сырок глазированный с начинкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 374 | 9.5 | 21.3 | 36 |
| Хачапури с сыром | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 370 | 12 | 20 | 37 |
| Какао-порошок | Напитки | ≈ 95% | 374 | 24.2 | 17.5 | 31.9 |
| лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 375 | 6 | 18 | 47 |
| мороженое Snickers | Мороженое | ≈ 95% | 372.9 | 6.3 | 22.1 | 38.5 |
| Орехово-фруктовый батончик "Какао-мята" | Снеки | ≈ 95% | 374 | 9.2 | 17.3 | 45.4 |
| Мюсли Клубника | Крупы и каши | ≈ 94% | 376 | 8.4 | 21.3 | 28.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зира (семена кумина) | — | 375 | 17.8 | 22.3 | 44.2 |
| Нигелла | ≈ 100% | 375 | 17.8 | 22.3 | 44.2 |
| Зира, семена | ≈ 97% | 375 | 17.8 | 22.3 | 33.7 |
| Гарам масала | ≈ 94% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Масала | ≈ 94% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| Тандури масала | ≈ 94% | 379 | 15 | 15 | 45 |
| прот берст | ≈ 92% | 375 | 30 | 12 | 30.1 |
| Соус Пад Тай | ≈ 92% | 375 | 14.6 | 27.1 | 25 |
| Фаст-фуд, бисквит с сосиской | ≈ 92% | 371 | 9.7 | 24.4 | 29.6 |
| McDONALD'S, бисквит с котлетой | ≈ 92% | 376 | 9.6 | 25.4 | 26 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской и сыром | ≈ 91% | 376 | 13.7 | 25.5 | 22.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов