Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 263 | 3.15 | 11.3 | 36.3 |
| Ломтик | 25 г | 93.8 | 1.13 | 4.03 | 13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 16.1 г | 16.1 г | 24% |
| Углеводы | 51.9 г | 51.9 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 39.2 мкг | 33% |
| В4 · холин | 92.5 мг | 19% |
| В9 · фолаты | 73 мкг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.63 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 9.1% |
| РР · НЭ | 1.42 мг | 7.1% |
| В12 · кобаламин | 0.16 мкг | 5.3% |
| А · РЭ | 21 мкг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 6.8 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) | Хлеб и выпечка | — | 375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
| Круасан 7 дней | Сладости | ≈ 99% | 376 | 5 | 16 | 52 |
| Ля Фантаж горячий | Напитки | ≈ 98% | 376 | 2.9 | 18 | 50.3 |
| Батончик финики миндаль и кэроб | Бакалея | ≈ 97% | 378 | 7.6 | 15 | 54 |
| лапша быстрого приготовления с курицей | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 375 | 6 | 18 | 47 |
| Маффин | Готовые_блюда | ≈ 97% | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Мюсли AXA хрустящие медовые с фруктами и орехами | Крупы и каши | ≈ 96% | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| Орехово-фруктовый батончик "Какао-мята" | Снеки | ≈ 96% | 374 | 9.2 | 17.3 | 45.4 |
| Курага Петровна | Орехи и семена | ≈ 95% | 380 | 5 | 15 | 57 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 94% | 375 | 6 | 10 | 60 |
| смесь фруктов и цукатов | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 370 | 3 | 13 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) | — | 375 | 4.5 | 16.1 | 51.9 |
| багет с чесноком | ≈ 98% | 375 | 7.7 | 15.4 | 50 |
| Булочка "дружная семейка" | ≈ 98% | 376 | 4.5 | 17.6 | 49.5 |
| мини картошка GUSTAV- 45 гр. | ≈ 98% | 373 | 6.6 | 15.7 | 51.3 |
| Сочни | ≈ 98% | 374 | 7.3 | 14.8 | 52.9 |
| Булочка слоеная с вишневой начинкой | ≈ 97% | 379 | 5.9 | 16.7 | 51.2 |
| немецкий пирог kutchen под товарным знаком | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 16 | 51 |
| Пирог немецкий с ванилью | ≈ 97% | 370 | 4 | 16 | 52 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления | ≈ 97% | 372 | 6.2 | 16.4 | 48.5 |
| Хлебцы томаты и прованские травы с семинарии льна и оливковым маслом | ≈ 97% | 375 | 9.6 | 13.8 | 53 |
| Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури | ≈ 97% | 371 | 5.3 | 15.1 | 51.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов